El descanso debe ser liberador y recuperarse para otro día de trabajo extenuante pero a veces es al contrario, una persona puede levantarse y sentir que no ha descansado nada.
El sueño apacible que se debe sentir es más como una pesadilla que no nos hace descansar y más que listo para otro día laboral. Aquí es donde entra la importancia de tener un descanso que alcance umbrales profundos.
Imagina que tu cuerpo es como una máquina que hay que “reiniciar” para que vuelva a empezar desde cero para estar “como nuevo” al día siguiente.
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Este “reinicio” es lo que se conoce como sueño REM. y es lo que te ayuda a recuperarte de los pequeños malestares corporales o mentales que estás experimentando.
¿Qué es el sueño REM?
Es un periodo de sueño en el que nuestro cerebro se energiza y podemos soñarSe caracteriza por movimientos oculares de alta velocidad que indican que el cuerpo ha entrado en esta etapa del sueño.
Este nivel de sueño le indica al cerebro que todo el organismo se encuentra ahora en un período de descanso y recuperación, por lo tanto, lamentamos informarle que Si su cerebro no recibe la señal de que ha entrado en el sueño REM, pensará que no está descansando.
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¿Cómo lograr el sueño REM?
Esta etapa del sueño es el final de todo el ciclo del sueño., Sucede por ciclos aproximados de tres horas y media. Más o menos podríamos estar experimentando tantos ciclos de sueño como horas dormimos.
El punto más importante aquí es que si interrumpes un ciclo de sueño sin llegar al REM, tu descanso no habrá servido.; así que la próxima vez que duermas unas horas, asegúrate de presionar REM, Hay muchas aplicaciones que podrían…
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