CIUDAD DE MÉXICO.- La fatiga Es una sensación extrema de agotamiento o falta de energía, muchas veces descrita como agotamiento, y que puede afectarnos por diversos motivos, como la falta de sueño, el estrés o una rutina agotadora.
Afortunadamente, existen algunos soluciones naturales para recuperar esa energía que tanto necesitas, especialmente cuando el cansancio es fruto de un esfuerzo físico excesivo, estrés o falta ocasional de sueño.
Una de estas soluciones es una deliciosa zalamero energético que podrás preparar en tan solo cinco minutos.
El aguacate contiene vitamina B6, que desempeña un papel importante en la conversión de energía de los alimentos. FOTO:Art Rachelen/PEXELS
¿Cómo preparar el batido?
Para preparar este batido revitalizante necesitarás:
- Limón
- Palta
- nueces
- leche de almendras
Modo de preparación:
Para preparar este batido revitalizante necesitas un limon fresco Exprime su jugo, rico en vitamina C, que combate la fatiga y fortalece el sistema inmunológico.
A continuación, retire el corazón y pélelo de una aguacate maduro. El aguacate es rico en vitamina B6, que ayuda a obtener energía de los alimentos y reduce la fatiga. También aporta grasas saludables para el cerebro y el sistema nervioso.
Para enriquecer aún más el batido, añade un puñado de nueces. Contienen ácidos grasos Omega-3 para el cerebro y el sistema nervioso y mejoran el estado de ánimo.
Vierta dos tazas de leche de almendras en la licuadora para darle la textura adecuada y obtener calcio y vitamina D para la salud ósea y la energía. Procesa todo hasta obtener una mezcla homogénea y tersa. Vierte el batido en un vaso y disfrútalo inmediatamente.
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