Si hay una planta que está en cientos de remedios caseros es la menta, la cual abunda en las cocinas mexicanas para todos los padecimientos, especialmente contra los malestares estomacales, pero ¿cuánto se ha probado su uso? efecto sobre el sistema digestivo?
“Tomar un té” es la cura clásica contra diversas ‘dolencias’ del cuerpo, como cuando se produce una indigestión por comer en exceso durante los atracones navideñoscólicos, un resfriado e incluso hay algunos que se promocionan para adelgazar.
En este bote de infusiones para beneficiar el estómago encontramos plantas como el jengibre, la canela, la manzanilla y no falta la hierbabuena.
¿Para qué se utiliza el té de menta?
Esta hierba de aroma refrescante que crece en patios y jardines es originaria del Mediterráneo, su sabor y olor Se parecen mucho a la menta.En realidad, son de la misma familia (de labios) y también se la conoce como menta o menta de jardín.
De acuerdo con él Diccionario Enciclopédico de Gastronomía Mexicanaen México las variedades son de uso popular Mentha arvensis (menta salvaje), Menta sativa y Mentha spictata (menta común):
“Se utiliza en caldos, guisos y sopas, tanto para perfumarlos como para su Cualidades digestivas, por las que adquiere su nombre.”.
vivir fuerte detalla que muchas personas alrededor del mundo usan el término mint para describir la menta y la menta por igualaunque esa misma familia incluye otras hierbas como albahaca, orégano, romero, bergamota:
“La menta es la sexta especie más grande de plantas con flores y abarca muchas de las favoritas del jardín”.
También conocido como menta verdetiene un sabor dulce y se utiliza frecuentemente para dar sabor a pastas dentales, enjuagues bucales, chicles y caramelos, menciona línea de salud.
La Biblioteca Digital de Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM detalla varios tipos de menta generalmente utilizados para tratar trastornos digestivos como:
- Dolor de estómago.
- Ayuda a la digestión.
- Trate la ‘empatía’.
- Indigestión de alimentos.
- Vomitó.
- Cuando el paciente no consiente nada en el estómago.
Pero más allá del consejo popular de la anécdota,realmente ha sido demostrado ¿Eso funciona en el estómago?
¿Qué le hace la menta al estómago?
Sí OK la investigación es limitadaLa menta tiene algunos compuestos que pueden ayudar contra los malestares estomacales.
Cabe señalar que el aceites esenciales de varias plantas de la misma familia y muy raramente el té que se toma por consejo popular, pero se podrían observar efectos moderados al consumir su infusión.
Sin embargo, una infusión no sustituye ningún tratamiento médico.
Aceites beneficiosos para el estómago.
La Biblioteca Digital de Medicina Tradicional Mexicana explica que un aceite esencial rico en mentolmentona y otras sustancias con propiedades para eliminar gusanos parásitos, antivirales y más.
Lo cual, agrega dicho sitio, “evidencia la eficacia de la planta en trastornos digestivos producido por la presencia de lombrices intestinales y una cierta acción calmante”.
De acuerdo a línea de saludEl mentol confiere propiedades refrescantes y aroma a las plantas de esta familia y se ha demostrado. actividad antibacteriana en algunos estudios contra algunas bacterias que causan enfermedades transmitidas por los alimentos y enfermedades contagiosas.
Contra la indigestión
línea de salud dice que la menta se usa comúnmente para aliviar los síntomas de la indigestión, náuseas, vómitos y gases; Se ha descubierto que su compuesto carvona inhibe fuertemente las contracciones musculares del tracto digestivo, lo que puede explicar su uso en remedios caseros.
“Aunque los estudios sobre los efectos de este tipo de menta en la digestión son limitados, alguna evidencia sugiere que puede ser útil”, agrega dicho sitio.
Se ha estudiado que sus aceites esenciales pueden ser útiles contra las náuseas y vómitos provocados por la quimioterapia. Sin embargo, no se sabe exactamente qué tan efectivo puede ser el té.
Contra los síntomas del intestino irritable
línea de salud destaca que un estudio con personas que padecían síndrome del intestino irritable probó un producto que contenía menta, melisa y cilantro junto con loperamida para la diarrea o psyllium para el estreñimiento:
“Las personas que recibieron el suplemento que contenía menta verde informaron menos dolor abdominalmalestar e hinchazón en comparación con los del grupo placebo”.
Se sabe un poco más sobre un pariente de esta planta: la menta (Mentha × piperita), que es un cruce entre menta Mentha spicata y el acuático
La agencia de salud Institutos Nacionales de Salud (NIH) habla sobre la Usos curativos de la famosa piperita.una planta híbrida de menta que se ha utilizado con fines medicinales durante cientos de años en la antigua Grecia, Roma y Egipto, por trastornos digestivos y otras condiciones.
Actualmente, su petróleoSe utiliza para el síndrome del intestino irritable y Otros problemas digestivos, el NIH menciona:
“No hay evidencia que demuestre que tomar aceite de menta solo puede ayudar. De hecho, el aceite de menta tomado solo puede empeorar la indigestión en algunas personas y causar efectos secundarios no deseados”.
Contra algunas bacterias
La menta tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas, que según Healthline ayudan a eliminar las bacterias que causan el mal aliento y causan enfermedades transmitidas por los alimentos, como E. coli y Listeria.
¿Cómo preparar menta para el dolor de estómago?
Según el Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana, si se presenta malestar estomacal, popularmente se realiza una infusión con menta hervidasus hojas se utilizan frescas o secas.
En algunos lugares se recomienda beberlo antes de cada comida hasta que el dolor desaparezca. Además, es apto para beber por la noche, ya que no contiene cafeína. Puedes añadir un poco de miel para evitar el azúcar.
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