Esta encuesta anual realizada por el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. y el Centro Nacional de Estadísticas de Salud incluye preguntas sobre el sueño y hábitos de sueño.
Después de unos cuatro años, los investigadores utilizaron datos del Índice Nacional de Defunciones para identificar qué participantes habían muerto, con el fin de probar si había una relación entre la falta de sueño y el riesgo de morir prematuramente.
También tomaron en cuenta otros factores que podrían haber afectado el riesgo de muerte de una persona, como el nivel socioeconómico, el tabaquismo, el consumo de alcohol y otras afecciones médicas.
“En comparación con las personas que tenían cero a uno factores de sueño favorables, aquellos con los cinco tenían un 30 % menos de probabilidades de morir por cualquier motivo, un 21 % menos de probabilidades de morir por enfermedad cardiovascular, un 19 % menos de probabilidades de morir de cáncer y un 40 % menos de probabilidades de morir por causas distintas a la enfermedad cardiaca o el cáncer”, según el comunicado de prensa.
Además, en el caso de los hombres con los cinco hábitos para dormir mejorsu esperanza de vida a los 30 años era 4,7 años superior a la de los hombres que no tenían ninguno o sólo uno de estos hábitos.
Se necesita más investigación para saber por qué la hábitos de sueño afectan la esperanza de vida de las mujeres de manera diferente a la de los hombres.
El sueño no solo afecta la salud del corazón
Dado que el estudio es observacional, los investigadores no pudieron probar una relación directa de causa y efecto, solo que existe una asociación entre la calidad del sueño y el riesgo de muerte.
Sin embargo, estos resultados reflejan otra investigación publicada que muestra un vínculo entre la mala calidad del sueño y un mayor riesgo de muerte por cualquier causa y cáncer.
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