CIUDAD DE MÉXICO.- La ola de calor en México ha llevado a la gente aumentar su ingesta de líquidos, principalmente agua, con para mantenerse hidratado.
Sin embargo, es importante señalar que según investigaciones realizadas por el Universidad de San Andrés en Escocia, hay otros ocho líquidos ese resultado más eficaz que el agua convencional para lograr una correcta hidratación del cuerpo.
¿Cuáles son las mejores bebidas para hidratarse durante la ola de calor?
Es importante mencionar que este estudio contó con la participación de 72 personasquienes fueron evaluados por su Índice de hidratación de bebidas (BHI) analizando su orina durante cuatro horas después de consumir esos líquidos.
las mejores bebidas para mantenerse hidratado
- Leche descremada (sin grasa) Soluciones de hidratación oral (suero)
- Leche entera Jugo de naranja
- Té frío (con hielo)
- Té Bebidas deportivas o isotónicas
- agua sencilla
- Agua con gas
- Cerveza lager
- Café
¿Qué bebidas NO te hidratan?
Según diversas publicaciones, diversas bebidas no recomendado para la hidratación cuando hace calor, esto a pesar de que muchos de ellos son considerados muy refrescantes, por ejemplo:
- Bebidas alcohólicas
- Bebidas energizantes.
- Bebidas azucaradas o endulzadas
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