Llega el fin de semana, la fiesta con los amigos, a veces llegan esos ‘tragos extra’, la llamada al ‘ex’ y muchas otras cuestiones que se vuelven cotidianas. El alcohol se ha convertido en parte de la vida cotidiana. en varios países, tanto que hay aficionados al deporte en el Mundial de Qatar que gritan en los estadios “queremos cerveza” ante las restricciones.
Nadie niega el placer de abrir una cerveza en un día caluroso o una botella de vino para pasar la tarde, sus posibles beneficios siempre se han manejado como un ‘arma de doble filo’ en estudios científicosya que hay cuestiones a considerar como la tipo de bebida, los datos de la persona y el importe; pero, ¿qué sucede cuando eliminas el alcohol de tu vida cotidiana?
¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol?
Con este cambio de hábitos, el organismo comienza a presentar unos beneficios que demuestran que el ‘menos es más’ es un verdadero problema. Podemos empezar porque (ahora si) no tendrías más ‘resacas’ por mucho tiempo.
Tú pierdes peso
Una bebida alcohólica promedio contiene de 100 a 150 calorías.. Según un artículo en Harvard: Escuela Pública de Saludincluso una cantidad moderada de tres bebidas al día puede proporcionar más de 300 calorías, “las bebidas mezcladas que agregan jugo, tónica o jarabes aumentarán aún más las calorías, lo que aumentará el riesgo de aumento de peso con el tiempo”.
Si a esto le sumas los habituales snacks y alimentos ricos en hidratos de carbono con los que se acompaña el alcohol, que junto a otros malos hábitos conforman la denominada ‘barriga barriga’, entonces cuando abandones este hábito verás cambios importantes en tu organismo. peso .
te enfermas menos
El sitio especializado Come esto, no eso expone que este cambio puede beneficiar a la sistema inmunitarioencargado de defender el organismo de diversas enfermedades e infecciones.
Al consumir alcohol el sistema inmunológico está suprimidoya que reduce la capacidad del cuerpo para reaccionar ante amenazas externas, según el especialista en salud robin barnett a dicho portal: “Durante 24 horas después de que alguien consume alcohol, su respuesta inmunológica disminuye”.
Así que dejando de lado ese tipo de bebidas propicias para tu sistema inmunológico recupera su fuerza y está lista para seguir cuidándote.
Además, según el servicio de salud pública (NHS) de Reino Unido, quienes más beben se contagian con más frecuencia de enfermedades infecciosas porque el alcohol también interrumpe la producción de citocinas, clave para que el organismo se defienda.
un corazón más saludable
En Come esto, no eso Jessica Hoffman agrega que muchas de estas ‘bebidas’ contienen un alto nivel de azúcar, además de que muchos efectos secundarios están relacionados con la presión arterial y el ritmo cardíaco elevado, razón por la cual aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón o diabetes.
Al abstenerse hay menos posibilidades, ya que bajan los niveles de presión arterial, los triglicéridos y la posibilidad de insuficiencia cardiaca.
Cabe señalar que existen bebidas como el vino tinto que se han asociado con la salud del corazón, sin embargo, los estudios deben tomarse con cautela, ya que hablan de cantidades muy bajas y en determinadas condiciones.
duermes mejor
el sitio de salud WebMD explica que dejar este tipo de consumo podría ayudarte dormir mejor a la hora de acostarse.
El consumo regular de alcohol provoca que tu sueño se vea interrumpido por ciertos factores, uno de ellos viene como consecuencia de su efecto diurético, por lo que al dejar este hábito podrás dormir tranquilo sin problema.
Además, Hoffman explica que también puedes tener un sueño reparador que no obtienes cuando bebes, ya que el alcohol suprime el REM (el sueño más profundo que puedes tener).
Reduces el riesgo de cáncer
Según la Organización Mundial de la Salud, el 4% de diagnósticos de cáncer en todo el mundo se atribuyeron al consumo de bebidas alcohólicas, especialmente en exceso.
Según Robin Bennet, el páncreas y el hígado son dos de las zonas más afectadas por el alcohol y con mayor riesgo de cáncer con este consumo:
“Tu hígado, que elimina las toxinas de tu cuerpo, en realidad está trabajando demasiado cuando bebes. Si el hígado está trabajando demasiado, tratando de deshacerse del alcohol, ralentiza el resto de su metabolismo y sistema inmunológico porque se está enfocando en sacar esta toxina del alcohol de su cuerpo”.
mejor salud mental
El NHS agrega que la depresión se ha relacionado con el abuso del alcohol, además de que las resacas provocan un estado de ansiedad.
piel más saludable
La Asociación Americana de Dermatología explica que el alcohol deshidrata y daña la pielpara que pueda dar un aspecto más envejecido.
¿Qué pasa cuando bebes alcohol?
Cuando se bebe alcohol en cualquiera de sus presentaciones como cerveza, vino, vodka, entre otros, el cuerpo realmente no lo digiere en el momento; según un artículo EN Directotú, el líquido pasa rápidamente al torrente sanguíneo y se propaga a todas las partes de su cuerpo.
Por supuesto, hay varios factores que determinan los efectos del alcohol en el cuerpo, pero entre los elementos que normalmente se encuentran son:
- te sientes más caliente
- Afectaciones en la capacidad de tomar decisiones
- Sed y deshidratación
- estimulación del apetito
Ahora bien, a largo plazo hay aspectos a considerar: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el uso nocivo del alcohol es uno de los factores que provoca más de 200 enfermedades y trastornos; incluso puede conducir a la muerte y la discapacidad a una edad temprana.
La Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard explica que las bebidas alcohólicas no están incluidas en el Plato de Alimentación SaludablePor lo tanto, debe sopesar los riesgos y beneficios al hacerlo y tener en cuenta la moderación.
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