Por mucho tiempo ha sido recomendado a la gente que está acostumbrada beber refrescos embotellados ¿y? quieren dejarlos de ladoEmpezar a beber agua mineral poco a poco.
Este suele ser una buena opción ya que el agua mineral no contiene azúcares, además de ayudar a hidratar.
Sin embargo, provenientes de depósitos subterráneos, contiene minerales como magnesio y calcioque en algún momento también puede ser contraproducente para la salud.
Beneficios de beber agua mineral
Hay varios beneficios, incluyendo:
– Hidratación. El agua mineral es tan hidratante como su contraparte sin burbujas. Pero es necesario revisar el etiquetado porque algunas aguas con gas contienen azúcares agregados o edulcorantes artificiales, que pueden sumar calorías, dañar los dientes y desencadenar algunas afecciones de salud.
– Sentirse satisfecho. “Beber agua con gas puede llevar a experimentar un aumento inmediato de saciedad o plenitud a corto plazo”.
– Alivia el estreñimiento. Un estudio encontró que el agua con gas aliviaba a las personas con indigestión.
– Deja el refresco. “Puede ser difícil hacer la transición de las bebidas dulces al agua, pero el agua mineral puede ayudar”, dijo Lauren Sullivan, dietista de la Clínica Cleveland.
El agua, ya sea sola o carbonatada, es mejor que las bebidas ricas en calorías e infundidas con azúcar
Lauren Sullivan, nutricionista de la Clínica Cleveland
Efectos secundarios del agua mineral
Hay personas que pueden experimentar algunos efectos secundarios temporales después de beber este tipo de agua, como:
– eructar
– Hinchazón
– Gasolina
– Dolor de estómago
“Si encuentra que su estómago no tolera bien la carbonatación, reduzca su consumo de agua con gas”, recomendó el experto.
“El agua con gas también puede contener minerales, ya sean naturales o infundidos durante el proceso de carbonatación, que pueden causar cambios en el esmalte dental”,…
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