Estar dentro o fuera de una relación romántica puede tener diferentes pros y contras, dependiendo de la perspectiva de cada persona; sin embargo, puede existir un problema de salud mental cuando alguien tiene miedo irracional e incontrolable al no tener pareja.
Se trata de la anuptafobia, un tipo específico de fobia que se asocia con miedo a estar soltero y que puede provocar una reacción de ansiedad a quienes la padecen.
¿Cuáles son los síntomas de la anuptafobia?
El Instituto de Psicología Claritas, en Madrid, España, señala que presentar los siguientes síntomas puede ser un síntoma de anuptafobia:
- Breves períodos de soltería o ausencia de soltería En toda la vida.
- Casamentero inmediatamente después de terminar una relación.
- promiscuidad excesiva, que incluso pone en riesgo la salud o el bienestar de la persona al sentirse frustrada por no encontrar pareja.
- Pensamientos extremadamente negativoscatastrofistas y victimarios en torno a la soltería.
- críticas y envidia hacia parejas con relaciones estables, o hacia personas que disfrutan de la soltería.
- Miedo, angustia, malestar físico y problemas para dormir o comer relacionado con la preocupación por no tener pareja.
¿Por qué se desencadena el miedo a la soltería?
Las causas del miedo a quedarse soltero pueden ser muy variado, entre ellos, la autoestima y la cultura en la que se desarrolla una persona, donde suelen aparecer mensajes y ideas sobre relaciones sentimentales que podrían apoyarse en eso la vida en pareja es mejor.
“La gente tiende a idealizar tener una pareja estable, ya que lo asocian con ideas de bienestar, apoyo y estabilidad. Si bien las ideas y creencias asociadas a la soltería suelen ser negativas, la mayoría de las veces ligadas a una soledad no deseada”, detalla la web del Instituto Psicológico Claritas.
¿Cómo superar la anuptafobia?
Es posible superar la anuptafobia a través de la terapia cognitiva y conductual, donde el conceptos erróneos y creencias asociadas a los estados de relación afectiva.
Además, los expertos en psicología emiten las siguientes recomendaciones para disfrutar de la soltería:
- Hacer actividades gratificantes cuando no tienes pareja, primero en compañía de amigos y luego solo.
- evitar pensar en las ideas negativas asociadas con la soltería.
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