El riñones Son los órganos encargados de filtrar los líquidos que ingerimos para aprovechar los beneficios y desechar a través de la orina lo que el cuerpo no necesita.
La función es básica para cualquier persona, ya que, además de la eliminación de toxinas a través de la orina, las células del riñones Tienen tareas específicas para evitar infecciones o incluso tienen propiedades que previenen la inflamación.
Por eso es sumamente importante cuidar estos órganos, que a pesar de estar diseñados para ‘rendir’, el ritmo de vida y otros factores de cada persona pueden dañarlos, llegando a provocar insuficiencias renales o enfermedades del corazón. enfermedades renales crónicas.
Aquí entra en juego un punto relevante que puede no ser considerado cuando se busca cuidar el riñones: dormir bien. Y es que, según el Departamento de Salud de Estados Unidos, dormir entre 7 y 8 horas cada noche, puede ayudar a mejorar la presión arterial y la cantidad de azúcar en sangre, dos puntos a tener en cuenta para el cuidado de el riñón.
Además, mejorar su ritmo de sueño para dormir lo suficiente es, científicamente hablando, importante para una mejor salud física y mental en general.
¿Qué hacer para cuidar los riñones?
Con el fin de mejorar la calidad de vida del paciente y ayudar a su cuidado renal, el Departamento de Salud de los Estados Unidos, a través del Instituto de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón, informa sobre una serie de medidas de precaución para evitar yenfermedades renalescomo el siguiente:
- Controlar la presión arterial.
- Mantener el nivel de azúcar en sangre en parámetros en caso de ser diabético.
- Tome los medicamentos recetados si es necesario.
- Encuentre una dieta o un plan de alimentación para equilibrar lo que come.
- Realizar actividad física con frecuencia.
- Aspirar a tener un peso saludable.
- Dormir lo suficiente.
- Dejar de fumar.
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