“De los muchos beneficios del cardio kickboxing, uno importante es la activación de diversos grupos de músculos y un entrenamiento casi constante de nuestros músculos centrales. Esto ayuda a nuestra fuerza general, equilibrio y postura. A largo plazo, nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos de acondicionamiento físico en menos tiempo”, añade el Dr. Jayant Arora, del Fortis Memorial Research Institute.
3. Ayuda a reducir el estrés
Aparte de los beneficios obvios de quemar calorias que se obtienen de cardio kickboxingUna ventaja que a menudo se pasa por alto es que reduce el estrés en el cuerpo: “Uno puede patear y golpear para llegar a una zona libre de estrés en cuestión de minutos desde uno rutina de kickboxing energia alta. El poderoso sentimiento que surge de simplemente saber golpear y patear influye en gran medida en la confianza con la que nos comportamos todos los días. Además, mientras se sigue la rutina, se suelen liberar endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y te ayudan a sentirte más seguro. Las endorfinas también te harán sentir más feliz y positivo durante varias horas después del entrenamiento”, explica Simrun Chopra, entrenador de salud profunda y nutricionista.
4. Proporciona habilidades de autodefensa.
Aprender técnicas de defensa personal Hay un beneficio adicional de esta forma de ejercicio: “El cardio kickboxing Es un ejercicio que pone a prueba tu capacidad cardiovascular y aumenta la resistencia muscular, así como la fuerza corporal. Tiene el elemento de Artes marciales sin ningún riesgo para el organismo. Los puñetazos y patadas que se practican también ayudan a la estabilidad del cuerpo, la respiración y la flexibilidad. Aprender la biomecánica correcta para golpear y patear también ayuda a Autodefensa y fomentará la confianza y la presencia de ánimo en las personas. Además, como se puede realizar sin utilizar equipo, es posible agregar muchas variaciones a los ejercicios y practicarlos en cualquier lugar que elijas”, destaca el experto Rohit Nair.
El boxeo tiene muchos beneficios físicos y mentales.imágenes falsas
5. Aumenta la resistencia cardiovascular
El resistencia cardiovascular Es una medida de su capacidad para hacer ejercicio durante un largo período de tiempo, por lo que entrenar para mejorar esta condición reduce el riesgo de enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
“Él cardio kickboxing es excelente para resistencia cardiovascular. Te enseña a moverte durante largos períodos de tiempo, con intensidad variable. No solo te ayuda quemar muchas caloriassino que también mejora tu capacidad aeróbica”, concluye Sanika Vaid, experta en fitness y nutrición.
Artículo publicado originalmente en GQ Inida.
GQ es una revista masculina, de origen Mexicano. Desde su incursión en 2006 en el mercado mexicano y a partir de 2010 con su edición para Latinoamérica, se ha convertido en la marca por excelencia del hombre moderno. Consolidada como la máxima autoridad en estilo de vida masculino desde México hasta Argentina.