En nuestra lengua conviven múltiples microorganismos que pueden llegar a ser patógenos si no la limpiamos adecuadamente. Cepillarse la lengua significa eliminar las células muertas, placa bacteriana de las papilas gustativas y prevenir la aparición de caries y gingivitis.
Para hacerlo correctamente, el Dr. Óscar Castro, presidente del Consejo General de Odontólogos, nos ofrece una serie de consejos.
Cepilla tu lengua ¿Por qué?
Lo ideal es limpiar nuestra lengua cada vez que nos cepillamos los dientes, como afirma el dentista.
“Nuestra boca es el lugar donde comienza la digestión”, afirma el médico.
En la lengua conviven múltiples microorganismos, muchos de los cuales son beneficiosos para llevar a cabo esta digestión de los alimentos.
Si no lo cepillamos, tal como hacemos con los dientes, estos organismos pueden convertirse en patógenos que alteren nuestra salud bucal y provoquen caries, inflamación y patologías como la gingivitis.
¿Cuántas veces debes cepillarte la lengua al día?
Óscar Castro indica que debemos cepillarnos la lengua cada vez que nos cepillamos los dientes. Y debemos hacerlo al menos dos veces al día: por la mañana y por la noche.
Aun así, es beneficioso cepillarnos la lengua después de las comidas a lo largo del día para evitar la acumulación de restos de comida en este órgano.
¿Cómo nos lavamos correctamente la lengua?
Lo ideal para cepillar correctamente la lengua es utilizar un raspador de lengua, una paleta o el propio cepillo de dientes, tal y como indica el experto.
Con todos estos instrumentos el procedimiento es similar: tenemos que arrastrar de adentro hacia afuera. De esta forma, además de eliminar restos de comida, retiramos al exterior las células muertas y la placa bacteriana que se ha depositado en la lengua.
Otros beneficios de la higiene de la lengua
Además de ayudarnos a mantener una buena higiene bucal, el cepillado de la lengua nos ayuda…
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