Cada vez es más habitual encontrar personas, incluso famosos, que siguen dietas muy rigurosas y que practican el ayuno intermitente, aunque hay quienes, como Chris Martin, se van al extremo y llevan esta práctica a otro nivel.
En su más reciente participación en el podcast necesita un amigo de Conan O’Brien, el líder de Coldplay confesó que en los últimos meses inició un tipo de dieta inspirada en el cantante Bruce Springsteenque sigue esta dieta.
“De hecho, ya no ceno. dejo de comer a las cuatro y eso lo aprendí cuando almorcé con Bruce Springsteen”, dijo Martin en el programa, quien aseguró que fue la esposa de Bruce quien le dio consejos para mejorar sus hábitos alimenticios.
Chris Martin es un habitual de las dietas; En más de una ocasión ha confesado que desde 2016 practica distintos tipos para mantenerse en forma y cuidar su peso, por lo que ahora está realizando la dieta única cualquiera dieta OMADpor sus siglas en inglés (One Meal A Day).
¿Qué es la dieta OMAD y en qué consiste?
La dieta OMAD, también conocida como dieta única o dieta de una comida al diaes un tipo de ayuno intermitente que se lleva a otro nivel.
Como su nombre lo indica, este tipo de régimen se basa en la idea de comer solo una vez al dia, por un lapso de una hora, que tiene que ser arreglado hasta la fecha. ¿Y los 23 restantes? Sí, son ayuno total.
Durante la hora en la que se puede comer no hay limitaciones: puedes comer cualquier cosa y en la cantidad que quierassiempre que sea dentro de este lapso de tiempo y las demás horas del día se dediquen al ayuno.
¿Qué pasa con la hidratación? La dieta OMAD dice que se pueden tomar bebidas sin calorías, café o agua en el período de ayuno.
¿Cuáles son los beneficios y riesgos de la dieta única?
Al ser una dieta muy reciente, aún no existe evidencia científicamente sustentada que pueda demostrar sus beneficios, aunque los médicos sugieren una pérdida de peso rápida.
Sin embargo, el ayuno intermitente, así como sus derivados (en este caso la dieta OMAD) también tienen consecuencias.
Un estudio publicado en NUNCA mostró que el ayuno intermitente aumentó el colesterol LDL (colesterol malo) en un grupo de 100 personas. Este tipo de colesterol está relacionado con el riesgo de enfermedades cardíacas y cerebrovasculares. Además, no se ha demostrado que esto haga que los pacientes pierdan peso.
La recomendación es que si una persona busca perder peso o mejorar sus hábitos alimenticios busque ayuda de un nutricionista y endocrinólogo para encontrar el régimen que mejor se adapte a sus necesidades dietéticas.
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