Para la mayoría de las personas la Navidad es una festividad que se celebra en familia y en la que predomina la alegría y las ganas de pasarlo bien, disfrutando de las comidas y reuniones familiares. Sin embargo, la pérdida de un ser querido, la ruptura de la pareja o la hospitalización afectan significativamente nuestras ganas de celebrar como lo hacíamos cada año, por eso es importante intentar construir una navidad diferente incorporando actividades y rituales que nos permitan adaptarse a esta nueva situación.
Pérdida de un familiar
En Navidad el ambiente de celebración, regalos, alegría… choca con los sentimientos de tristeza y añoranza que siente una persona en duelo. Por eso, la reacción más común es salir corriendo, suprimir la Navidad o hacer como si no hubiera pasado nada. Aunque esta es una reacción normal e incluso necesaria en ocasiones, sabemos que no es la más recomendable. Las sugerencias que proponemos son:
Claves para afrontar la Navidad con fuerza. Foto de : Unsplash
Reúne a la familia que se reúne en estas fechas unos días antes para que cada uno explique qué necesita y qué no debe hacer. Intenta llegar a acuerdos entre todos, respetando especialmente a los familiares que más vínculos tienen con la persona fallecida.
Ten en cuenta a los niños, nos ayudan mucho a normalizar el duelo. Pueden contribuir a crear un ambiente más distendido estos días, sugiriéndoles que realicen dibujos dedicados, poemas, etc.
Afrontar estas primeras Navidades de forma progresiva según nuestro margen de tolerancia. Por ejemplo, tal vez quedamos en cenar juntos en Nochebuena, pero decidimos no hacerlo en casa de mamá porque ella era la que siempre cocinaba y este año es la que ya no está.
Comparte el sentimiento de anhelo con las personas de tu familia. Crea un mejor espacio breve al comienzo de la comida o cena donde todos puedan conectarse con su ausencia, así nosotros…
EN PAREJA es un sitio donde encontrarás historias verdaderas, recorriendo todas las etapas por las que pasa una relación de dos personas, donde cada hombre y cada mujer tiene su propio espacio.