El suelo pélvico se encuentra en una zona intima y está formado por varias estructuras y tejidos. Es la parte inferior de una especie de cápsula que envuelve y recubre los órganos de nuestro tronco. Debido a su importancia en el buen funcionamiento del organismo, los expertos recomiendan entrenarlo y mantenerlo saludable.
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Tiene funciones muy importantes que influyen directamente en la calidad de vida de todas las personas, independientemente del género.
Sin embargo, los expertos de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) coinciden en que hay que estudiar cada caso de forma específica para establecer un plan óptimo de salud del suelo pélvico.
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¿Cómo es el suelo pélvico y para qué sirve?
Cristina Rotllan Serra, profesora asociada del máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte de la UOC y experta en fisiología, deporte y lesiones de la mujer, explica que el 30% del suelo pélvico es tejido muscular y el 70% es tejido conjuntivo, es decir, uno que sirve como red o conexión entre otros tipos de tejido en el cuerpo.
“El tejido conectivo sostiene los órganos urinarios y genitales ubicados en la pelvis y mantiene la estructura y función de esta zona”, explica la experta.
La profesional explica que hay una clase de músculos que también intervienen en el mantenimiento de los órganos de la parte inferior de la pelvis, como el útero, la vagina y el clítoris en la mujer.
“Otros tienen más capacidad para ejercer fuerza o contracciones rápidas, como los músculos del esfínter que se relajan cuando orinamos o defecamos, o los que permiten que los hombres tengan erecciones y las mujeres una entrada vaginal más tonificada y sana”, explica Cristina Rotllan.
El suelo pélvico sirve para proteger el útero, la vejiga de…
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