Estoy seguro que en algún momento de tu vida has plateado ser más productivoya sea para optimizar un emprendimiento, mejorar el rendimiento escolar, aligerar la carga en el trabajo o simplemente para aprovechar el tiempo. Lo sé porque no eres el único. Motivados por este profundo deseo, nos hemos sometido a estrictas técnicas que, por muy prometedoras que puedan parecer a primera vista, acaban por desgastarnos y alejarnos cada vez más de nuestro objetivo.
Eventualmente, nos convertimos en seres presionados para alcanzar el tan venerado símbolo del éxito, hombres cuyo único propósito es alcanzar la meta sin preocuparse por su bienestar. Sin embargo, la realidad dista mucho de esas técnicas abrumadoras que ignoran nuestras características individuales, rasgos que no son solo áreas de oportunidad en las que podemos trabajar, sino ventajas que nos hacen destacar y, si se usan correctamente, nos ayudan a alcanzar nuestras metas. objetivos.
¿Eres uno del pequeño grupo que probó el Club 5 AM e hizo una poderosa alianza con su despertador? Genial, has dado un paso hacia productividad. Pero, ¿qué pasa con todos aquellos que lo intentaron y se encontraron con un desafío impensable? Si eres de ese equipo, debes saber que realmente no te pasa nada, solo necesitas saber a que tipo de cronotipo perteneces.
¿Qué son los cronotipos y a qué se refieren?
todo se reduce a ritmo circadianoeso es eso Reloj biológico a lo que nuestro cuerpo responde según los picos de energía que atravesamos. Con la edad, esto se vuelve más presente, por ejemplo: quizás intuitivamente te despiertas todos los días a la misma hora, incluso los fines de semana —cuando puedes dormir más—; posiblemente tu cuerpo te pida ir al baño a los pocos minutos de despertarte o tu apetito se despierte hasta cierta hora de la mañana.
Lo cierto es que si vives con tus padres, tu pareja o compañeros de cuarto Has notado que no todos tienen las mismas características. Tal vez tu papá pueda levantarse a las 6:00 a. m. con todo listo para comenzar su día, mientras que tu hermano simplemente pospone su alarma hasta el punto en que se despierta frenéticamente preguntándose qué hora es.
Pero, ¿de qué sirve saber esto? Aunque todos tenemos un ritmo circadianocada uno es diferente y se puede categorizar en un cronotipo. Según el psicólogo estadounidense miguel breushay cuatro diferentes cronotipos y todos los individuos se inclinan hacia uno en particular. Es así como Breus tomó como referencia el biorritmo del leones, osos, lobos y delfines.
Tipos de cronotipo y cómo explotar el tuyo
Aunque hay pruebas en Internet para descubre tu cronotipoen GQ hemos recopilado las principales características de cada uno. Además de algunos consejos para que una vez que identifiques el tuyo sepas cómo aprovecha tu biorritmo para ser más productivo.
León
GQ es una revista masculina, de origen Mexicano. Desde su incursión en 2006 en el mercado mexicano y a partir de 2010 con su edición para Latinoamérica, se ha convertido en la marca por excelencia del hombre moderno. Consolidada como la máxima autoridad en estilo de vida masculino desde México hasta Argentina.