Las temidas olas de calor Se repiten constantemente durante todo el período estival. El temperaturas extremas Son perjudiciales para nuestro organismo, aunque se pueden evitar con simples acciones. Cruz Roja nos ofrece algunos consejos para proteger nuestra salud del calor sofocante del verano.
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Las altas temperaturas que se repiten durante las olas de calor ponen en riesgo nuestra salud y bienestar. No se deben subestimar sus efectos y por ello, Cruz Roja ha relanzado la campaña #ProtégeteDelCalor con la que proponen algunos consejos y medidas para evitar las subidas altas de los termómetros.
Consejos de Cruz Roja para sobrellevar mejor las olas de calor. Foto: Pixabay
La iniciativa busca sensibilizar y prevenir los efectos adversos que provocan las altas temperaturas, tanto con medidas prácticas para mantener más frescas las viviendas, como con recordatorios de autoprotección frente a las olas de calor.
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La campaña se centra en las personas que corren mayor riesgo, como los niños pequeños, los ancianos, las personas con enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas o diabetes, y las personas que trabajan al aire libre o viven aisladas.
Consejos para soportar y sobrellevar una ola de calor:
1. Hidratación, paso número uno
Con el calor, lo más importante es mantener el cuerpo fresco e hidratado durante todo el día. Para ello, los especialistas de Cruz Roja recomiendan:
Bebe agua con regularidad, evitando las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína.
Comer comidas ligeras como ensaladas o gazpachos que ayuden a reponer las sales naturales que se pierden con el sudor.
2. Mantén la casa más fresca durante las altas temperaturas
Durante la noche, si la temperatura exterior es más fría que la interior, es mejor ventilar la casa.
Cuando la temperatura exterior es superior a…
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