El calor ya llegó a la Ciudad de México, aunque este domingo 12 de marzo las altas temperaturas darán una ‘tregua’ gracias a cielos nublados y chubascos ocasionales.
El pronóstico del tiempo explica que el termómetro alcanzará 26 grados Celsius y que las lluvias podrían empezar a registrarse alrededor de las 3:00 p. m.según la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil.
Aunque entre febrero y marzo se activó la dependencia alerta amarilla por calor por temperaturas de 30 grados centígradosla ‘buena’ noticia es que no se espera que el termómetro alcance ese nivel entre este domingo y el miércoles 15 de marzo, según el Servicio Meteorológico Nacional
Consejos para evitar problemas de salud por el calor
Cuando vuelva el ‘calor’ a la capital del país, ¿qué hay que hacer para no enfermarse? Líquidos, líquidos y más líquidos es la primera recomendación de la Secretaría de Salud de la CDMX (Sedesa), que recomienda beber tanto agua como suero bucal.
Si es muy necesario que salgas a la calle, ve por la sombra. En caso de que no puedas encontrar nada más, evite exponerse lo más posible al sol. Un consejo que puede ser útil es llevar ropa de color blanco y tratar de cubrir en la medida de lo posible los brazos y la cara con ropa de manga larga y gorros.
En esta época de calor, no olvides la protección solar. La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda que, como mínimo, el protector solar que use debe tener un SPF (factor de protección solar) de 30.
Esta es la hora en la que no debes salir por el calor
La Sedesa indica que los menores y adultos mayores deben evitar exponerse directamente al sol entre las 11:00 y las 15:00 horas.
Al respecto, la Universidad Nacional Autónoma de México señala que es en ese momento del día cuando la radiación del rayos ultravioleta (UV) es más fuerte en los meses más calurosos, por lo que proteger la piel es de suma importancia.
En caso de que presente síntomas de deshidratación, la Sedesa remarcó que sus 220 centros de salud de primer nivel en los 16 municipios de la CDMX cuentan con un Área de Hidratación Bucal.
“(Esta área) es apta y destinada a la atención de pacientes que requieren hidratación gratuita, especialmente aquellos que han perdido líquidos”, agrega.
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