Ciudad de México.- Llegó la época navideña y se multiplican los compromisos en los que comidas y cenas se reúnen con amigos o compañeros de trabajo.
Comer en exceso, con más grasas de lo habitual y un mayor consumo de alcohol, conducen no sólo al aumento de peso, sino también a los niveles de colesterol en la sangreque puede aumentar alrededor de un 10%, dependiendo de la Fundación Española del Corazón.
colesterol alto es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular en todo el mundo, según datos del Sociedad Europea de Cardiología (ESC) y Sociedad Europea de Aterosclerosis (EAS), los niveles recomendados de colesterol LDL en pacientes de muy alto riesgo deben estar por debajo de 55 mg/dL; y en pacientes de alto riesgo, los niveles deben estar por debajo de 70 mg/dl. Para las personas con antecedentes de ataques cardíacos o enfermedades cardiovasculares, se recomienda realizar pruebas periódicas de colesterol para controlar la eficacia de su tratamiento.
Conozca sus niveles de colesterol
En el marco del 2do cardio – encuentro de pacientes, familiares y organizaciones de la sociedad civil, “Prevención secundaria en salud cardiovascular” organizado por la *Asociación de Pacientes del Corazón, PACO, AC, la Dra. Lecsy Macedo Calvillo del Centro Médico Nacional “20 de noviembre” ISSSTE comentó que “conocer los niveles de colesterol es la primera acción que todo paciente debe tomar. Si eres un paciente con una enfermedad crónica como la diabetes, considera que tus niveles de colesterol deben estar en un máximo de 55 mg/dl, en un paciente con hipertensión arterial 70 mg/dl y en la población general hasta 100 mg/dl ” .
Cuando se detecta un paciente con una afección, el médico comienza con un protocolo de prevención secundaria, es decir, un tratamiento previo a la aparición de síntomas y aquellos que han tenido un evento cardiovascular, la prevención secundaria tiene como objetivo reducir la aparición de nuevos episodios y aumenta la calidad de vida del paciente.
El éxito del tratamiento de prevención secundaria depende del control de la hipertensión arterialdel niveles de colesterol en la sangre y, mantener hábitos saludables como alimentación, consumo de tabaco y actividad física.
Prevención
El especialista expresó: “Generar compromiso con acciones de prevención secundaria en enfermedades cardiovasculares salva vidas. El LDL es un factor de riesgo independiente que merece una atención individual, profunda, a largo plazo y basada en objetivos asociados al riesgo del paciente. La modificación a un estilo de vida saludable es aplicable a todos los niveles y fundamental durante la prevención secundaria. Trabajemos desde el corazón, para el corazón”
Es de vital importancia que la población en general, especialmente los pacientes con enfermedades cardiovasculares, saber si los niveles de colesterol en sangre son los óptimos para tener una mejor calidad de vida. Para pacientes con enfermedad cardiovascular se deben seguir las siguientes medidas, con las cuales se puede regular el riesgo.
• Dejar de fumar.
• Sigue al pie de la letra el tratamiento indicado por el médico
• Perder peso. Comenzar por eliminar esos “kilos de más” es la forma más recomendable de regular los niveles de colesterol en sangre.
• Actividad física. Para reducir los niveles de colesterol, es recomendable hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, ya sea caminar, andar en bicicleta, nadar o bailar. La idea es empezar poco a poco.
• Consumir más cantidades de fibra. Se recomienda consumir fibra diariamente, la cual se puede encontrar en alimentos como frutas, cereales integrales y legumbres.
Prevención secundaria
Para un mejor control y un tratamiento adecuado es necesario consultar a un médico. La prevención secundaria reduce la aparición de nuevos episodios cardiovasculares, y el control de un factor de riesgo como la hipercolesterolemia
Llevar a cabo diferentes hábitos saludables que permitan controlar el colesterol durante las fiestas decembrinas es de vital importancia, ya que es una época del año en la que se tiende a caer en excesos. Desde el Asociación de Pacientes del Corazón, PACO, AC Su lema es promover la concientización sobre las enfermedades cardiovasculares y la salud, con el fin de promover la prevención del Colesterol LDL entre los mexicanos y asegurar unas felices y saludables fiestas navideñas y una mejor calidad de vida para el próximo año.
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