Cada una de las bebidas que tomas en tu vida diaria puede afectar o beneficiar a tu organismo de varias maneras, especialmente a los riñones y, además del agua con limón, Coco Es parte de los remedios caseros que la gente recomienda para la salud de estos órganos¿pero de verdad funciona?
¿Qué haríamos sin riñones? Aunque hay personas que pueden vivir sin uno de estos dos órganos, esta parte del cuerpo es vital para nuestro funcionamiento.
Stanford Medicine explica que después de que el cuerpo toma los nutrientes de los alimentos para convertirlos en energía, Hay sustancias que quedan como residuosentonces el Los riñones ayudan a filtrarlos. y sácalos; Además, mantienen el equilibrio químico del organismo.
“Una persona puede mantener sus riñones sanos si se mantiene bien hidratado, no consume demasiada sal y mantiene un Peso saludable”dice los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
Para mantenerlos sanos, un ingesta adecuada de líquidosPor lo tanto, beber refrescos y bebidas alcohólicas en exceso puede afectarte.
Beneficios: ¿Qué le hace el agua de coco a los riñones?
De estos sale el agua de coco. frutos cuando estan verdes, ya que ayuda a nutrirlo; A medida que madura, algo de ese líquido permanece y otra parte se convierte en pulpa, dice. línea de salud.
Esto es un líquido transparentedulce y fresca, a diferencia de la leche de coco, que se elabora con su pulpa y tiene más calorías y grasas.
Esta bebida es rica en electrolitosademás de minerales, citoquinas y proteínas, señala el artículo de la revista académica Investigación BioMed Internacionalel cual detalla que desde hace años sus “cualidades medicinales”como la hidratación natural, su alto contenido en fibra, efecto laxante y diurético.
Ayuda a rehidratar el cuerpo.
No hidratarse adecuadamente puede provocar que se desarrollen cálculos renales y otras afecciones, además, La deshidratación severa causa daño renal..
En este escenario, los electrolitos ayudan a mantener el equilibrio de líquidos y vitaminas, mantienen el volumen sanguíneo en niveles normales y prevenir la deshidratación.
La especialista Kacie Vavrek dice en el sitio web La Universidad Estatal de Ohio que el agua de coco se ha convertido en un producto de modapero no todos sus beneficios están respaldados por la ciencia.
Esta bebida no puede ser útil para los riñonesdebido a sus electrolitos (contenido que varía dependiendo de la madurez del coco), los compuestos ayudan a prevenir síntomas relacionados con la deshidratación debido a la pérdida de agua, como fatiga, irritabilidad, confusión y sed extrema.
Sin embargo, no es tan “mágico” como crees. Kacie Vavrek detalla que varias investigaciones han encontrado que los líquidos y electrolitos de agua de coco podría beneficiarse de la rehidratación por enfermedad o sudor, aunque “sin prueba “Que es mejor que otras soluciones rehidratantes”.
Prevención de cálculos renales
De acuerdo con línea de saludHay pequeños estudios que sugieren que el aceite de coco podría ser útil contra los cálculos renales.
“Las primeras investigaciones sugieren que elEl agua de coco puede ayudar a prevenir cálculos renales al reducir la formación de cristales y piedras. Sin embargo, es necesario realizar más estudiosespecíficamente en seres humanos”, detalla dicho sitio.
¿Qué personas no pueden beber agua de coco?
Porque es una bebida de sabor dulce, con un ligero toque a nuez, baja en calorías y carbohidratos, línea de salud La considera sana. es mejor consumirlo directamente de cocos verdesSi compras embotellado debes evitar las marcas con azúcar, edulcorantes o saborizantes añadidos.
Aunque es una bebida nutritiva para la mayoría de las personas, la Fundación Nacional del Riñón dice que en algunos casos se debe evitar o moderar:
- Las personas que usan un dieta baja en potasio: El agua de coco tiene más cantidad de este elemento que el plátano, lo que la hace inadecuada en algunos casos.
- Personas con enfermedad renal crónica: Debes consultar con un médico para saber la cantidad adecuada de potasio en tu dieta, ya que esta bebida tiene potasio y sodio.
¿Cuál es la mejor agua para los riñones?
Los especialistas coinciden en que la agua simple es siempre la mejor opción para lograr una ingesta saludable de líquidos, ya que no tiene calorias y ayuda a recuperar los líquidos perdidos debido a las funciones del metabolismo, también es el solo esencial para el cuerpo.
Sin embargo, además del agua de coco, existen algunos opciones con sabor el cual puedes utilizar para beber líquidos más saludables, solo considera que si le agregas azúcar cambias su perfil nutricional:
- Agua con limón: según la Clínica Cleveland, ese toque de sabor al exprimir un limón en un vaso puede incitarte a beber más agua, sobre todo si te cuesta beberla porque no tiene sabor; Además, el citrato de estos frutos se considera un tratamiento complementario para prevenir los cálculos renales.
- Agua de jamaica: su efecto en los riñones es indirecto, Clínica Cleveland dice que esta planta puede reducir la presión arterial en humanos, lo cual es causa de problemas de salud como enfermedades renales.
- Agua de jengibre: La Fundación Nacional del Riñón dice que explica que el jengibre es bueno para los riñones. De hecho, un estudio citado por Healthline detalla que se ha descubierto que el jengibre puede prevenir o retardar la insuficiencia renal, pero se necesita más evidencia.
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