CIUDAD DE MÉXICO.- En medio del deleite que conlleva Pan dulce, es fundamental considerar sus posibles efectos secundarios sobre la salud y tomar decisiones informadas sobre cuál elegir. Aunque la variedad de opciones en panaderías mexicanas es vasto, No todos los panes dulces son iguales en cuanto a su impacto en nuestro bienestar.
El donas, conocidos por su exceso de azúcar y su fritura, destacan como una de las opciones menos saludables. El consumo excesivo de azúcar puede tener efectos adversos para la salud. Alimentar bacterias negativas y aumentar la inflamación en el cuerpo.. Además, el azúcar se ha relacionado con riesgos como diabetes tipo II, hígado graso y problemas cardiovasculares.
El Revista del Consumidor de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) enfatiza que no hay alimentos intrínsecamente “buenos” o “malos”, sino más bien Hábitos alimentarios que nos pueden beneficiar o perjudicar. En este sentido, es fundamental optar por panes dulces que minimicen los riesgos asociados a exceso de azúcar.
Él Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) Aconseja un aporte calórico diario para una dieta saludable, y es fundamental tener en cuenta este aspecto a la hora de elegir el pan dulce. Algunos tipos recomendados por My Fitness Pal, con menos de 200 calorías por pieza, incluyen el cuernito, pan tallado y cocol.
Algunos tipos recomendados por My Fitness Pal, con menos de 200 calorías por pieza, incluyen el cuernito, el pan tallado y el cocol. Archivo
Te puede interesar: 6 beneficios del aceite de oliva, según los científicos
Él Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Sugiere acompañar el pan dulce con bebidas sin azúcar, como café o té, para evitar aumentar el aporte calórico. Además, se destaca la importancia de optar por pan casero o artesanal.ya que las versiones industrializadas pueden ser alimentos ultraprocesados.
Optar por pan dulce elaborado con harina integral también se presenta como una alternativa más saludable.. Según la Escuela de Medicina de Harvard, Las harinas integrales aportan minerales esenciales, alto contenido en fibra y proteínas. que el pan blanco convencional no contiene.
Disfrutar del pancito no tiene por qué cancelarsepero tomar decisiones informadas puede marcar la diferencia en su bienestar.
EL IMPARCIAL, ahora en su versión en web online, es el periódico líder al Noroeste de México y en Sonora, con una cobertura informativa oportuna y veraz en materia de noticias de actualidad y relevantes.