¡Prepara tu taza! Si bien hay bebidas que afectan las funciones de tu hígado, hay otras que beneficio y, por suerte, el mejor para este órgano no es un remedio casero complicado que te obligue a hacer gestos al beberlo, sino que es muy fácil de encontrar y degustar.
El hígado es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo, tiene forma de bola, es de color marrón rojizo y tiene alrededor de 500 funciones esenciales como eliminar toxinas, procesar y regular los niveles de sustancias químicas en la sangre, secretar bilis para eliminar desechos, crear nutrientes, descomponer los medicamentos y el alcohol.
¿Qué daña el hígado?
Esta parte de tu cuerpo también ayuda. Digerir comida, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) explican que todo lo que se absorbe a través del tracto intestinal se absorbe aquí. Por eso lo que bebes puede afectar o beneficiar a su hígado.
Al tener malos hábitos alimentarios, como abusar de bebidas azucaradas (refrescos) y alcohol (todo, pero especialmente sidra y licores fuertes), pueden surgir problemas que pueden incluso empeorar y acabar con la vida o con un trasplante necesario, por ejemplo. ejemplo:
- Hígado graso: cuando la grasa se acumula en las células del hígado, una de las causas es el consumo excesivo de bebidas azucaradas.
- Hepatitis alcohólica: es la Inflamación aguda que hace que las células del hígado mueran y creen cicatrices, se debe a beber demasiado alcohol durante un período prolongado.
- Cirrosis: ocurre cuando abunda el tejido cicatricial en lugar de tejido sano, provocando la sangre no fluye bien a través del hígado.
¿Qué bebida natural es buena para el hígado?
Aunque en Internet podemos encontrar todo tipo de bebidas ‘detox’ que dicen desintoxica tu hígadola realidad es que el Las dietas depurativas son innecesarias. y rara vez cumplen lo que prometen, según la Clínica Mayo: “Su hígado, riñones y el tracto gastrointestinal hacen un buen trabajo desintoxicando todos los días”.
Generalmente, el beneficios para el hígado pueden obtener más lo que no tomas que por lo que hacesPor ejemplo, Come esto, no aquello habla de hábitos saludables para este órgano que involucran bebidas:
- Limite las bebidas azucaradas como los refrescos.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Evita las bebidas energéticas (tienen demasiada azúcar).
- Evita los zumos ‘detox’: tienen poca fibra, incluyen mucha fruta por lo que están llenos de azúcar, aunque sean naturales (fructosa), en exceso pueden representar una dosis elevada que a la larga desarrolla efectos no alcohólicos. enfermedad del hígado graso.
Este sitio de salud también menciona que existen bebidas saludables para este órgano:
- A batido con brócolique tiene un compuesto llamado indol que reduce la grasa en el hígado.
- Llevar agua más natural: No sólo es esencial para los riñones, también beneficia las funciones del hígado.
- Bebe té verde: se ha demostrado que sus catequinas reducen la grasa en el hígado y la inflamación.
- Jugo de remolacha: sus antioxidantes betalaína pueden favorecer la salud del hígado y reducir el daño oxidativo y la inflamación.
Sin embargo, el café tiene un lugar especial en esta lista: dice la especialista en salud Courtney D’Angelo Come esto, no aquello cual es uno de los Las mejores bebidas que puedes beber para tu hígado.. El Dr. Rashmi Byakodi coincide en que tiene propiedades bastante sorprendentes para este órgano.
¿Qué le hace el café al hígado?
Un café negro sin azúcar tiene efecto hepatoprotectores decir, protege el hígado de enfermedadesPor tanto, se considera lo contrario al alcohol, que provoca hepatotoxicidad (daño hepático).
Beber de 3 a 5 tazas de café al día se considera saludable para la mayoría de las personas, ya que no solo tiene cafeína, está lleno de antioxidantes y compuestos que se relacionan con un menor riesgo de padecer enfermedades (diabetes tipo 2, Parkinson, Alzheimer, etc. ), incluso representa un menor riesgo de muerte prematura.
Estos son los efectos que se han encontrado del café, que incluso la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) llama “el grano mágico para enfermedades del hígado“:
- Menor riesgo de Cáncer de hígado: El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer explica que beber café con moderación puede reducir las posibilidades de desarrollar cáncer de hígado.
- Menor riesgo de enfermedades del HIGADO como cirrosis, hígado graso, fibrosis hepática, disminuye la capacidad de replicación del virus de la hepatitis C y las concentraciones de enzimas hepáticas en personas que beben mucho alcohol.
- Una investigación de revista Nutrientes creo que podría ayudar prevenir cicatrices del hígado, aunque se necesitan más estudios.
- De acuerdo a línea de saludla investigación ha demostrado que Cuanto más café bebe la gentemenor es el riesgo de muerte por enfermedad hepática crónica: una taza al día se redujo en un 15% y cuatro al día se asociaron con un riesgo un 71% menor.
Courtney D’Angelo explica que este efecto en el hígado se debe a la El café aumenta los antioxidantes protectores. (reducen el estrés oxidativo que provoca enfermedades), además de tener la capacidad de reducir la acumulación de grasa.
¿Cómo es más saludable tomar café?
La mejor manera de beneficiar tu hígado es bebe ese cafe solosin azúcar, crema ni edulcorantes, ya que, si te excedes con estos ingredientes te encontrarás con posibles daños en este órgano.
Según la especialista Trista Best en Come esto, no aquello, a taza de cafe Puede causar tanto daño como un refresco si se añaden demasiados suplementos.
No se recomienda exceder la dosis recomendada (400 miligramos de cafeína al díaequivalente a cuatro o cinco tazas de café), ya que puede experimentar efectos secundarios.
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