Releer y subrayar no es una garantía de que las personas aprendan el contenido según lo verificado por una variedad de estudios científicos.
No es raro que los estudiantes se sientan frustrados cuando no obtienen buenas calificaciones a pesar de estudiar mucho para un examen. También hay quienes sienten que olvidan rápidamente lo que han aprendido unas semanas antes de la prueba.
Estos son dos de los retos que son especialmente importantes para los estudiantes nuevos en la universidad, que se enfrentan a contenidos mucho más voluminosos y complejos que los que reciben en la escuela y muchas veces tienen que compaginar estudios con trabajo.
“Hay estudiantes que lo intentan tremendamente, pero de manera equivocada y acumulan mucho conocimiento superficial o declarativo, sin poder llegar a un nivel más conceptual”, dijo a BBC News Brasil, en Estados Unidos, Matthew Bernacki, profesor asociado de la Escuela de Educación de la Universidad de Carolina del Norte (UNC).
Bernacki se dedica a la ciencia del aprendizaje, lo que en la práctica significa ayudar a los estudiantes a aprovechar al máximo el tiempo y el esfuerzo invertidos en sus estudios.
En su trabajo explica qué técnicas han demostrado ser más o menos efectivas, según sus propias investigaciones científicas y las de otros investigadores del sector.
En base a sus conclusiones, te ofrecemos tres de las técnicas habituales que consideran menos efectivas junto con alternativas de cómo sustituirlas en la práctica.
1. Vuelve a leer y subraya:
Aunque leer y subrayar textos es una parte importante del aprendizaje, por lo general no es suficiente para que los estudiantes dominen el contenido estudiado.
Una de las técnicas recomendadas es explicar el contenido y luego poner a prueba los conocimientos adquiridos.
La relectura, en particular, requiere un esfuerzo y un tiempo que no siempre vale la pena, porque “da una falsa sensación de familiaridad con el contenido”.
“Cuando dejas el texto, no puedes reproducir lo que has leído”, dice Bernacki.
“En cuanto al subrayado, hay pruebas contradictorias: si (la técnica) se usa como un proceso intencional, reflexionando sobre lo que se está subrayando en el texto, tomando notas y usándola para avanzar en la estrategia (de estudio), puede ser muy productiva”, dice la investigadora.
“Pero si subrayas sin un propósito en particular, o si lo haces solo como una forma de mantener el enfoque en el texto, es posible que obtengas menos beneficios”.
Reemplázalo con:
“Aprendizaje activo:El Centro de Aprendizaje de la UNC considera la lectura como un paso previo al aprendizaje. Para aprender realmente el contenido, es más efectivo involucrarse activamente con él. Aquí hay algunas ideas del centro para hacerlo:
- Crea preguntas, problemas o “cuestionarios” para que los respondas tú mismo. Esto es lo que Bernacki llama la “práctica de readquisición” del contenido.
- Poniéndote a prueba, aumentas tu capacidad de retener contenido que has estudiado, explica el investigador.
- Explíquese el contenido, en voz alta, con sus propias palabras.
- Para contenidos técnicos, como las matemáticas, es conveniente detallar el problema y los pasos para resolverlo.
2. Estudiar en el último momento:
Pasar el día antes de un examen estudiando es una práctica habitual para intentar hacerlo bien. Pero el esfuerzo por lo general solo sirve para salir bien en ese examen y no para memorizar realmente el contenido.
Intentar estudiar hasta tarde el día anterior a un examen no es positivo para el aprendizaje a largo plazo.
“Tendemos a concentrar todo el estudio en un intervalo muy pequeño, lo que puede funcionar de inmediato, pero no a largo plazo”, explica Bernacki.
Reemplázalo con:
Sesiones de estudio cortas y espaciadas: en lugar de estudiar durante varias horas solo el día anterior al examen, vale más la pena tener sesiones de estudio cortas espaciadas durante varios días sobre el contenido que desea aprender.
“Lo importante es cómo usas tu tiempo de estudio, no la duración del mismo”, dice el director del centro de aprendizaje. “Las largas sesiones provocan pérdida de concentración. y en consecuencia menos aprendizaje y retención.
En la práctica, puede que te vayas a estudiar el mismo tiempo (o menos) que si lo dejaras todo para el día anterior.
La ventaja es que le da a su cerebro tiempo para fortalecer las conexiones neuronales para ese aprendizaje, que es más probable que se convierta en un recuerdo duradero.
3. “Multitarea”:
Ya hay múltiples investigaciones que indican que estudiar con distracciones -por ejemplo, de mensajes de WhatsApp o videos en TikTok- es ineficiente no solo porque estás dividiendo tu atención, sino porque el mismo hecho de estar cambiando constantemente de pantalla o dispositivo te hace desperdiciar. tiempo y energía.
Reemplázalo con:
La técnica del “pomodoro”, o estudio en bloques: la recomendación de Bernacki para evitar distracciones es establecer bloques de estudio. Por ejemplo, marca 35 minutos en el reloj y, en ese lapso, dedícate exclusivamente a estudiar contenidos, desconectándote de todas las distracciones.
Al mejorar nuestra forma de estudiar, consiguiendo una mayor eficiencia y autorregulación, también influye positivamente en nuestra motivación.
Después, tienes cinco minutos para premiar a tu cerebro con alguna distracción, por ejemplo, tomando un tentempié o revisando tus mensajes. Y luego vuelves para otro bloque de estudio de 35 minutos.
Este método se conoce como “pomodoro”, en referencia a esos aparatos con forma de tomate para contar los minutos. Esta técnica ayuda no sólo a evitar perder el tiempo con distracciones, sino también a mantener el cerebro motivado con la perspectiva de una “recompensa”.
tecnicas efectivas
Bernacki ha aplicado estas técnicas y monitoreado sus resultados principalmente entre grupos de estudiantes en cursos STEM (ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas) y también entre estudiantes universitarios de primera generación, es decir, jóvenes que son los primeros en su familia en asistir a la universidadquienes suelen tener un repertorio más reducido de técnicas de estudio para desenvolverse en este difícil período.
En un estudio publicado en 2022 en el Journal of Educational Psychology, Bernacki y sus colegas investigaron cómo un plan de estudios centrado en el aprendizaje de las ciencias y una estrategia de autorregulación impactaron en los estudiantes de biología que fueron identificados algorítmicamente como estudiantes. con el riesgo de obtener malos resultados en el curso.
Los alumnos obtuvieron un 12% de mejores resultados que el grupo de control en los exámenes finales del curso.
consejo final
- “Autorregulación” en el estudio
Bernacki señala, sin embargo, que no basta con aplicar las técnicas anteriores como si fueran fórmulas mágicas que funcionan en todo momento, pero es necesario identificar qué técnicas son las más adecuadas para cada objetivo de aprendizaje. Esto sucede a través de lo que el experto denomina autorregulación en los estudios.
Las técnicas buscan facilitar el trabajo a la hora de estudiar un determinado contenido para un examen, pero por sí solas no son suficientes para lograr buenos resultados.
“Se trata de analizar la tarea, entender cuál es el objetivo de aprendizaje, qué recursos tengo disponibles y elegir la estrategia que se ajuste”, explica.
“A veces el conocimiento es muy concreto y explícito: por ejemplo, un hecho, una definición, una fórmula, que se puede estudiar más brevemente. Pero otras cosas son más complejas, tienen varios pasos o requieren una comprensión más conceptual. Son más difíciles de estudiar todos a la vez. Entonces tienes que generar tu propio conocimiento y tus propias respuestas para poder autoevaluarte: ‘¿He entendido esto bien?’
Bernacki afirma que las técnicas tienen una base científica y pueden ser utilizadas por cualquier estudiante en el mundo que quiera mejorar su desempeño.
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