CIUDAD DE MÉXICO.- Si bien el café es una de las bebidas favoritas de muchas personas para comenzar el día, diversos estudios aseguran que agua potable despertarse es muy importante para una buena salud.
Según el yoInstituto Europeo de Hidrataciónel agua permite que muchos de los reacciones químicas vitales para nuestro cuerpo, además de ayudar a mantener las funciones corporales.
Cabe recordar que nuestro cuerpo está formado en su mayor parte por agua y de los cuales un 75% De nuestros músculos es agua, además de que al beber este líquido provocamos una mayor diuresislo que nos ayuda eliminar toxinas y evitar ciertas enfermedades.
Dado este, Carmen García Torrentnutricionista y licenciada en Ciencia y Tecnología de Alimentos, indicó que se recomienda bebe un vaso o dos de agua cuando te despiertes y seguir bebiendo agua por el resto del día hasta llegar al dos litros o el requisito que todo el mundo necesita, además de que se recomienda espera al menos 10 minutos antes de ingerir cualquier otro alimento para que el líquido pueda actuar sobre el organismo.
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Beneficios del agua potable
Él Instituto Europeo de Hidratación señala que entre beneficios del agua potable se encuentran:
- Tener un buena hidratacion que ayudará a la el cerebro funciona correctamenteya que sus células reciben sangre oxigenada y le permite mantenerse alerta.
- Ayudarles a los riñones funcionan correctamente Eliminación de desechos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
- Mejorar el tubo digestivo porque el agua es necesaria para la disolución de los nutrientes y que estos puedan ser absorbidos por la sangre y llevarlos a las células.
- Ayuda a mantener el elasticidad y tono de la piel.
- Es lubricante Para el músculos y articulacionesademás de protegerlos y ayudarlos a funcionar correctamente.
Por su parte, Japón Es conocido por ser uno de los países donde más consumen sus ciudadanos agua Después de despertar.
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¿Es malo beber mucha agua?
Aunque el agua Es sumamente necesario para todos. carmen garcia advirtió que beberlo en exceso cualquiera más de tres litros un día también es malo para la salud, porque “al orinar no sólo se elimina agua, también se pierden sales minerales y los riñones se hacen trabajar más sin necesidad”.
Con información de BBC News.
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