¿Te gusta el café todos los días? Esta bebida con cafeína es una de las más populares del mundo, es la segunda más consumida después del agua y tiene varios efectos en el cuerpo, pero ¿y en la piel?
El café es uno de los alimentos que más se ha estudiado a lo largo de los años, incluso en 1991 la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo incluyó en una lista de posibles cancerígenos, pero para el 2016 fue exonerado e incluso se asocia a una vida sana.
¿Cuáles son los beneficios del café?
A la fecha, varias investigaciones coinciden en que un consumo moderado de café es saludable (de 3 a 5 tazas al día) en la mayoría de las personas, siempre que no seas sensible a la cafeína o formes parte de un grupo en el que su consumo esté contraindicado.
esta bebida es bajo en calorías y, además de la cafeína, su principio activo que aporta al organismo un estado de alerta y concentración, posee otras sustancias como la vitamina B2 (riboflavina), el magnesio y unos químicos vegetales llamados polifenoles tales como ácido clorogénico y ácido quínico, y diterpenos tales como cafestol y kahweol.
Debido a estos compuestos, el café se ha relacionado con beneficios como:
- Menor riesgo de ciertos tipos de cáncer
- Menor riesgo de diabetes tipo 2
- Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
- antidepresivo
- Menor riesgo de enfermedades neurodegenerativas: Parkinson y Alzheimer
- Prevención de cálculos biliares
- Menor riesgo de muerte prematura
- Protege el hígado
¿El café tiene beneficios para la piel?
café mascarillas
Según Healthline, este remedio usar café en la piel Es debido a supuestos efectos positivos por sus antioxidantes (fenoles que ayudan a combatir los radicales libres que pueden dañar la piel).
Por ello, dicho sitio especializado comenta que aplican preparaciones con posos de cafe en la piel para tratar de conseguir:
- Reducción de la celulitis: se cree que la cafeína dilata los vasos sanguíneos debajo de la piel y disminuye la celulitis.
- Exfoliantes: es quizás uno de los remedios más populares, ya que se considera que suaviza la piel y proporciona un aspecto uniforme. El los dermatólogos no suelen aconsejar el uso de exfoliantes físicos como este.
- Efectos calmantes: se considera que cuando se usa sobre la piel puede tener este efecto debido a sus antioxidantes.
- Reducir las ojeras.
Sin embargo, el tratamientos caseros para el cuidado de la piel como máscaras con comida no recomendado por dermatólogos, por lo que se sugiere consultar a un experto antes de probarlos.
El cafeína en cremas para reducir la celulitis ha sido investigado por el International Journal of Cosmetic Science, que cree que algunos productos con este compuesto podrían ser más efectivos, pero se necesita más investigación.
Rico en antioxidantes
Su efecto sobre la piel ha sido investigado por la American Chemical Society, que ha encontrado que es el fuente de antioxidantes más popular en países como Estados Unidos, incluso más que otras bebidas como el té y el vino. Estos compuestos están asociados con una piel sana y otros beneficios para el organismo.
beneficios antienvejecimiento
El café está asociado con disminución de las manchas solaresenrojecimiento y líneas finas.
Revista Internacional de Dermatología señala: “poco se sabe sobre cuánto influye el consumo de café y polifenoles en la salud de la piel”.
Un estudio de dicha institución publicado en 2015 estudió el efecto del consumo de café en mujeres japonesas sanas y concluyó que hay una correlación significativa entre ingerir sus polifenoles con disminución de las manchas:
“Especulamos que el café ayuda proteger la piel humana del fotoenvejecimiento y que los polifenoles, incluidos los ácidos clorogénicos, pueden contribuir a la reducción de la hiperpigmentación de las manchas pigmentadas”.
Podría ayudar a prevenir el cáncer de piel
Según la Skin Cancer Foundation, la niacina (como el del café) puede ayudar a prevenir los cánceres de piel no melanoma y quizás otros crecimientos de la piel.
antiinflamatorio
Healthline menciona que el café tiene efectos que ayudan disminuir la inflamaciónatribuible al ácido clorogénico y las melanoidinas, “también se relaciona con la reducción de la hiperpigmentaciónque puede estar relacionado con la inflamación”.
Tratamiento contra el acné
A consumo habitual de cafe Podría ser una ayuda para combatir problemas derivados de bacterias dañinas, ya que el café tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
arrugas prematuras
Manjula Jegasothy, fundadora del Miami Skin Institute, le dijo a InStyle que beber demasiado café puede hacer que la piel se arrugue antes de tiempo y volverse más relajada, aconseja beber solo una o dos tazas al dia para evitar estos cambios a largo plazo.
Esto sucede porque, como se explica en ese sitio, la cafeína hace que los vasos sanguíneos se contraigan y no entreguen tantos antioxidantes y nutrientes para promover la producción de colágeno.
Come esto, no aquello, agrega: “Demasiada cafeína puede interferir con la calidad del sueñoreduciendo este tiempo de rejuvenecimiento y el envejecimiento prematuro de la piel.”
Tiene efectos sobre la rosácea.
Robert H. Shmerling, MD, escribe en un artículo de Harvard Health Publishing que, si bien no se sabe qué causa rosácea (afección de la piel que causa manchas rojizas), Se cree que la cafeína la exposición al sol, las comidas picantes y los factores hormonales pueden desencadenar su desarrollo o empeorarlo.
Sin embargo, la especialista dice que lo que se sabe sobre el efecto de esta bebida con la rosácea no es concluyente, ya que un nuevo estudio encontró que beber cuatro o más tazas al día está asociado con el prevención de la rosácea en comparación con los que beben poco o nada de café.
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