Ya Solo falta Halloween, Día de Muertos, posadas, Navidad y se acabó el año. ¿No se te antoja un pan de muerto bien esponjoso, amasado y acompañado de una taza de café ‘caliente’, atole o leche, según tu preferencia, para quitarte el frío?
Ten cuidado, El fin de año se presta para ganar peso.. Una persona Se pueden engordar entre tres y cinco kilos por los ‘atracones’que implican el consumo de más calorías de las que tu cuerpo requiere, y el sedentarismo que implica reuniones y otras actividades de fin de año, según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Debido a la proximidad del Día de Muertos, las panaderías nos llenan los ojos con diferentes tipos de pan de muerto. Los hay tradicionales rellenos, pan de muerto hecho de ceniza, con cobertura similar a una concha o con ‘toppings’ cargados de azúcares. Incluso los hay rellenos de helado o encima de un trozo de carne para simular una hamburguesa.
Ante tan dulce tentación, Hay que ‘cerrar la boca’ antes de caer en provocaciones y comer más de una ración de pan de muerto.
¿Cuántas calorías tiene un pan de muerte?
Disfruta de las tradiciones que acompañan al 1 y 2 de noviembre pero con medida para evitar problemas de salud debido a obesidad, sobrepeso, niveles elevados de glucosa, colesterol, triglicéridos y presión arterial.
Para prevenir este tipo de riesgos para la salud, El IMSS publicó información de cuántas calorías tiene un pan de muerto y cuantos consumes si lo acompañas con un vaso de leche
¿Estás listo para pasar miedo? Según el IMSS, una porción del tradicional pan de muerte con azúcar contiene 417 kilocalorías, pero la suma calórica no termina ahí. Por si decides acompañar tu pancito con a una taza de leche con chocolate debes agregar 200 kilocaloríaslo que da un total de 617 kilocalorías ‘de una sola vez’.
Información nutricional del pan de muerto
Aquellas personas que se están preparando para la famosa Paneada 2023, evento en el que se prueban diferentes tipos de pan de muerto, deben saber qué van a consumir.
El IMSS detalla que Un pan de muerte tradicional con azúcar de 100 gramos es suficiente para 4,8 porciones.. Cada una de estas porciones contiene:
- Energía: 417 kilocalorías
- Proteína: 9,2 gramos
- Carbohidratos: 53,28 gramos
- Grasa: 17,76 gramos
- Colesterol: 36 miligramos
- Sodio: 329 miligramos
- Potasio: 92 miligramos
- Calcio: 31,6 miligramos.
¿Cuántas rebanadas de pan de muerto puedes comer?
A través de una infografía, El IMSS recomienda tener precaución con el consumo de pan de muerto y las calorías en esta temporada.
“No excedas de una ración y acompáñala de una taza de café sin azúcar que sólo contenga 5 kilocalorías”, recomienda el Seguro Social.
Y tú, ¿Cuántas rebanadas de pan de muerto comes?
METRO es un sitio web internacional en donde destacan las noticias más relevantes de hoy, actualidad y diversos temas como deportes, politica, economía y más. Con información veráz y acertada en cada noticia de todo el mundo.