Tan pronto como temporada cálidaesas chelitas bien frías en la heladera se ven cada vez más apetecibles para todos los días por la tarde, pero ¿cuántas son? demasiadas cervezas?
Las bebidas alcohólicas se enumeran como aquellas que se deben tomar solo con moderación, según la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard: “Beber con moderación puede ser saludable, pero no para todos. Debe sopesar los beneficios y los riesgos; por eso no se incluye en el Plato de Alimentación Saludable. Los no bebedores no deberían sentir que necesitan empezar a beber”.
¿Cuántas cervezas puedo beber al día?
Es complicado establecer una cantidad seguraya que cada caso puede ser diferente, incluso hay ciertos colectivos que deberían saltear el consumo de cerveza.
Sin embargo, el Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) de Españaa través de la profesional Ascensión Marcos recomienda que la consumo por dia no exceda estas cantidades:
- Hombres: entre una y dos cervezas al día (aproximadamente 700 mililitros, el equivalente a 28 gramos de alcohol).
- Mujeres: una cerveza diaria (aproximadamente 400 mililitros, el equivalente a 16 gramos de alcohol).
¿Cuántas cervezas es exceso?
Considerando una bebida estándar como una cerveza de 12 onzas con alrededor de un 5 % de alcohol por volumen (alc/vol), el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA) agrega que el consumo excesivo se refiere a:
- Mujer: 4 o más bebidas cualquier día u 8 o más a la semana.
- Hombres: 5 o más bebidas cualquier día o 15 o más a la semana.
El NIAAA explica que con estas cantidades la probabilidad de padecer trastornos por consumo de alcohol y otros daños relacionados con el alcohol, influyen aspectos como:
- demasiado demasiado rápido: cuando una mujer bebe 4 o más tragos o un hombre 5 o más en solo 2 horas: Aumenta la concentración de alcohol en la sangre un 0,08 por ciento más, aumenta el riesgo de caídas, quemaduras, accidentes automovilísticos, lagunas mentales, interacciones con medicamentos, agresiones, ahogamientos y muertes por sobredosis.
- demasiado con demasiada frecuencia: El consumo excesivo y frecuente aumenta el riesgo de daños agudos, como caídas e interacciones medicamentosas, así como consecuencias crónicas y aumentos dependientes de la dosis en enfermedades hepáticas, cardíacas y cánceres.
¿En qué casos no beber cerveza?
Según el NIAAA, es mejor evitar por completo el alcohol cuando:
Es más seguro para los pacientes evitar el alcohol por completo si:
- Se están tomando medicamentos: algunos interactúan con el alcohol.
- Existen enfermedades exacerbadas por el consumo de alcohol: enfermedad hepática, trastorno bipolar, ritmo cardíaco anormal, diabetes, hipertensión o dolor crónico, entre otras.
- menores de edad
- Si va a conducir o manejar maquinaria.
- Durante el embarazo.
- Si experimenta enrojecimiento facial y mareos al beber alcohol: Algunas personas heredan una deficiencia enzimática que causa estos síntomas y aumenta el riesgo de cánceres relacionados con el alcohol.
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