Si la vida te da limones… haces remedios? Esta fruta de sabor agrio, que se encuentra en bebidas e incluso en tacos, se asocia con remedios caseros para bajar de peso; sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado si realmente tiene esta habilidad?
El limón es un tipo de fruta cítrica que crece en ciertos árboles y se caracteriza por su sensación ácida que suele utilizarse para dar sabor a ciertos alimentos. Este ingrediente tiene dos tipos principales que se diferencian por su color, amarillo o verde, y su nivel de acidez.
¿Por qué existen remedios caseros con limón?
Hay quien dice que, además de sus sabrosas propiedades, el limón puede ayudar a perder peso. Es por ello que la fruta, generalmente en su versión amarilla, se encuentra como ingrediente principal en diversos remedios caseros.
Estos son algunos de remedios caseros que incluyen limon para supuestamente adelgazar:
el sitio de línea de saludespecializada en temas de salud, comparte algunas teorías que podrían responder a la pregunta: ¿por qué se promociona el limón como fruta para bajar de peso?
Una de las teorías compartidas por el sitio explica que la pectina, una sustancia que se encuentra en la cáscara de ciertas frutas, está asociada con niveles reducidos de hambre; sin embargo, sólo se acostumbra beber jugo de limón y no toda la comida.
Otra razón por la que este alimento podría estar asociado con la pérdida de peso es que estos efectos se han visto en ciertos estudios con animales. Sin embargo, no hay investigación que lo confirme los efectos adelgazantes del limón hacia los humanos.
Sin embargo, línea de salud explica que la pulpa del limón, no sólo su jugo, podría apoyar el funcionamiento del sistema digestivo porque contiene fibra soluble y azúcares simples.
¿El limón ayuda a adelgazar?
Más allá de las razones por las que uno podría creer que los limones adelgazan, la realidad es que no hay evidencia que ayuda a adelgazar.
Según la Clínica Cleveland, el limón no contiene cualidades especiales para perder peso. Es solo una fruta cítrica que puede agregar sabor a la comida al degustarlos o prepararlos.
“Ese mecanismo de acción no existe. No hay nada en el jugo de limón que vaya a quemar grasa o una conexión química para que eso suceda. Lamento decirlo, pero no es tan fácil”, explicó la especialista Beth Czerwony en conversación con la Clínica Cleveland.
Asimismo, la especialista aseguró que existen algunos remedios como el agua con limón que se asocian con la pérdida de peso. el siguiente efecto:
“El agua te mantiene más saciado, lo que disminuye las señales de hambre que te dan ganas de comer”. Sin embargo, destacó que el limón no tiene ningún tipo de propiedad adelgazante en los remedios caseros.
“La verdad es que no existen soluciones rápidas cuando se trata de perder peso”, explica Czerwony. Sin embargo, la Clínica Cleveland tiene algunos recomendaciones para apoyar este proceso.
- Controle el hambre: comer alimentos ricos en proteínas y fibra ayuda a controlar los antojos.
- Evite consumir carbohidratos a menos que contengan fibra.
- La nutrición vegetal ayuda a perder peso
Según el portal Clínica MayoPara perder peso, necesita quemar más calorías de las que consume. Por eso se recomienda reducir los alimentos y bebidas con grandes cantidades de este elemento y seguir un plan de dieta y ejercicio.
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