si pensaras eso el agua saciaría tu sed en esos momentos en que más lo necesitas, te equivocas. Muchos eligen comer bebidas alimentos poco saludables como jugos y refrescos que, por su contenido de azúcar, solo empeorarán el problema.
Aún otros toman una saludable vaso de agua para hidratar rápidamente el cuerpo Pero un estudio ha descubierto que existe una alternativa más efectiva.
te sorprenderá saber
un estudio de la Universidad de St. Andrews de Escociallegó a la conclusión de que la leche es mas efectiva que el agua en ese proceso. Pero cuando se trata de mantenerse hidratado por más tiempo, el cuerpo responde mejor a las bebidas bajas en azúcar, grasas y proteínas.
En el estudio los investigadores evaluaron varios factores de las bebidas, como la cantidad ingerida, la densidad energética, los electrolitos y la presencia de agentes diuréticos, concluyendo que la leche es la más eficaz en el proceso de hidratación.
Entre las razones por las que llegaron a esta conclusión está que cuanto más bebesmás rápido se vacía la bebida de su estómago y se absorbe en el torrente sanguíneo.
La leche también es mejor por sus nutrientes ya que contiene azúcar lactosa, algo de proteína y grasacomposición que ayuda a retrasar el vaciado de líquido del estómago.
El sodio que proporciona actúa como una esponja y retiene el agua en el cuerpo, por lo que se produce menos orina y por lo tanto, la hidratación se mantiene durante más tiempo.
¿Qué hizo el estudio?
El estudio de la Universidad de St. Andrews comparó el nivel de hidratación de 13 bebidas diferentes, incluyendo refrescos, jugos y bebidas deportivas. Según sus conclusiones, después de la leche, otro de los liquidos eso ellos pueden ayudar para una mejor hidratación son los soluciones orales ya que contienen pequeñas cantidades de azúcar, así como sodio y potasio, que contribuyen a la retención de agua en el…
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