La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), Además de defender los derechos de los consumidores, también aboga por su salud, recientemente lemitió una advertencia para evitar una de las prácticas más comunes que afecta gravemente a las personas: usar el celular antes de ir a dormir.
Si eres de esas personas que no sueltas el móvil hasta que te vence el sueño, ten cuidado, ya que Esta práctica está afectando tu ciclo de sueño de forma muy negativa.
Profeco reveló la forma en que afecta el uso de estos dispositivos, incluidos otros como tabletas, computadoras o cualquier tipo de pantallas luminosas antes de ir a dormir. La explicación es que La exposición prolongada a la luz emitida por estos dispositivos puede interferir negativamente con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño.
Incluso esta costumbre, la de Usar teléfonos móviles o pantallas antes de ir a dormir se conoce como “vamping”. el cual es un término que se compone de dos palabras en el idioma inglés: “vampire” (vampiro) y “texting” (enviar mensajes de texto).
La agencia explicó que Usar móviles o dispositivos electrónicos antes de ir a dormir “disuade” al cerebro y le hace “creer” que todavía es de día; Por tanto, el cerebro no secreta melatonina y en consecuencia se retrasa el sueño; Para colmo, la gente duerme menos horas.
¿Cómo te afecta el vamping?
Como mencionamos, la falta de melatonina adecuada en el cuerpo humano debido a la luz del teléfono celular afecta el sueño, Esto se reduce a ciclos de sueño con menos horas, lo que a su vez produce fatiga y cansancio en la persona al día siguiente; Al no dormir adecuadamente se afecta el mejor desempeño en las actividades laborales o escolares.
Pero los cariños no quedan ahí, Esta práctica también causa problemas de salud mental, ya que el uso excesivo de equipos electrónicos puede generar ansiedad, depresión y estrés, por supuesto,…
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