HERMOSA, SONORA. – Sabemos que los huesos son una parte fundamental de nuestro cuerpo, por lo que es recomendable cuidarlo mucho. Sin embargo, muchos optan por seguir dietas estrictas sin saber que existen otras alternativas que pueden servir como una mejor opción.
De acuerdo con el universal, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos compartió información muy importante que tiene que ver con la Cuidado de nueces y huesos. El artículo científico hace referencia a una alimentación correcta y equilibrada para mantener niveles óptimos de vitaminas y así evitar problemas de salud.
Según el informe, nuestro cuerpo requiere calcio para cumplir este propósito y es aquí donde entra en juego un poderoso fruto seco, la avellana
Beneficios de la avellana
Según el informe, La avellana es uno de los frutos secos más importantes y destaca por tener un alto contenido en grasas y proteínas. Asegura que, si se consume con moderación, puede llegar a aportan nutrientes muy importantes para la salud como vitamina E, calcio, manganeso, fósforo y magnesio. Por eso, tiende a fortalecer nuestros huesos y dientes, evitando así enfermedades como la osteoporosis.
Es importante resaltar que siempre se recomienda consultar a un médico antes de incluirlos en nuestra dietapero sin duda es de vital importancia conocer cuáles son los beneficios y aportes que nos puede brindar este fruto seco.
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