Además de mantener la seguridad, Dillon también recomienda una buena fuerza de agarre a mejorar el rendimiento y aumentar la fuerza general: “A la fuerza de prensión lata fuerte mejorar el rendimiento en muchos ejercicios entrenamiento de fuerzacomo peso muerto, dominadas y remo, ya que un agarre más fuerte te permite sujetar mejor la barra o los mangos, lo que se traduce en un mejor control y estabilidad durante el movimiento”, explica.
“Un mas viejo la fuerza de prensión permite un mejor control y estabilidad al realizar ejercicios que imponen una carga en las manos, muñecas y antebrazos, que reduce el riesgo de lesiones por sobrecarga o tensiones”, añade.
Genial, pero ¿y en mi vida diaria?
Como se mencionó anteriormente, es posible que no se preocupe demasiado la fuerza de prensión en la vida cotidiana, pero como señala Dillon, vale la pena tenerlo en cuenta. “Que tengas un buen la fuerza de prensión puede tener un impacto positivo en las actividades diarias, ya que permite un mejor control y estabilidad en muchas tareas cotidianas, como cargar objetos, abrir frascos y botellas, realizar tareas manuales, escribir a máquina y actividades generales al aire libre, como la jardinería”, explica.
Dillon continúa señalando que un agarre fuerte permite un mejor control al transportar artículos, reduce el riesgo de que se caigan o se derramen, y puede reducir el riesgo de tensión en la mano y la muñeca por el uso prolongado de la computadora.
“Usar herramientas manuales, pintar o tomar fotografías con una buena fuerza de agarre ayudará a reducir el riesgo de fatiga y lesiones en las manos”, agrega.
Además, los estudios han encontrado que cuanto mayor sea la la fuerza de prensión, menos probabilidades hay de desarrollar enfermedades neurológicas. Literalmente tienes que dar crédito a los investigadores.
¿Hay alguna manera de comprobar mi fuerza de agarre?
“Él prueba de fuerza de agarre es una prueba simple que los médicos usan para evaluar la la fuerza de prensión de un paciente, lo que puede ser un indicador de la función y movilidad general de la mano”, explica Dillon. En caso de sospecha de ictus, el prueba de fuerza de agarre Se puede utilizar para evaluar la función de la mano afectada y determinar la gravedad del accidente cerebrovascular.
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