Una de las consecuencias más notorias del horario estacional es el clásico desgarbado que todos traen el domingo por la mañana cuando se cambia el horario estacional.
no es para menos, roban una hora de la noche en que uno debe descansar después de alguna fiesta de sábado.
A la mañana siguiente cuando se cambia el horario estacional, la gente está durmiendo debido al insomnio sufrido haber adelantado el tiempo en el reloj y querer recuperar ese tiempo para una pausa más.
¿Cuándo cambia el horario estacional?
Bien, Pues bien, el cambio oficial debe hacerse a las 2:00 am, hora en la que la casa o domicilio queda en completo silencio. para el sueño de sus ocupantes.
Pero, En realidad, nadie se levanta para cambiar el horario expresamente como establece la normativa oficial.La mayoría hace esto antes de acostarse, pero de todos modos no servirá de mucho si eres trasnochador.
¿Cuándo hay que cambiar el reloj?
Lo mejor sin duda sería cambiar la hora de nuestro reloj, es decir, adelantar el tiempo justo cuando llegamos a casa y ya no sale.
De esta manera, el cuerpo puede acoplarse lo más rápido posible al jet lag o el desfase horario que sería que el cuerpo se fuera ajustando poco a poco al nuevo ritmo horario.
jet lag¿qué es?
Es cuando se desequilibra tu reloj interno que regula, entre otras cosas, tus niveles y ritmos de sueño y vigilia. por algún cambio en la recepción de la luz y la oscuridad durante estos períodos de descanso.
Este reloj se encuentra en nuestro cerebro y está regulado por los horarios habituales de sueño. que permitan al cuerpo descansar a un ritmo adecuado para recuperarse de los acontecimientos del día, pero cuando este reloj interno entra en confusión todo el cuerpo lo sufre.
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