Te ha pasado a tí cada mañana te cuesta más levantarte? Ese meme clásico de “cuando me levanto todas las mañanas y me quedo mirando un punto fijo durante media hora” ¿tiene un poco más de sentido para ti cada día y ya no es gracioso?
La ‘disania’ es el término con el que se conoce a ese período de tiempo en el que la gente no puede levantarse por la mañana.
De acuerdo a BBCMark Salter, del Colegio de Psiquiatras del Reino Unido, este es el comportamiento de las personas que sufren de depresión severa.
Este lapso de tiempo sin que puedas despertarte y levantarte al 100 por ciento no tiene que ver con estar muy cansado, es más la incapacidad crónica para levantarse de la cama.
¿Cuáles son los síntomas de la disania?
- esta relacionado con el depresión Puede afectarte física, emocional y psicológicamente.
- Salter detalla que primero hay que identificar si hay algún problema físico que esté afectando al organismo y que no esté relacionado con la depresión.
- “Las personas con depresión severa, por ejemplo, pueden no ser capaces de levantar la mano para beber un vaso de agua”, explica el experto.
¿Cómo combatir la disania?
Es importante que vengas con un especialista y tratar adecuadamente la disania para mejorar día a día tu calidad de vida.
Ansiedad laboral: ¿qué es, cómo identificarla y tratarla?
La ansiedad es uno de los trastornos de salud mental que es el que más ha aumentado entre la población; sin embargo, el estigma en torno a este tipo de padecimientos impide que las personas acudan a un especialista para tratarlo.
Este trastorno provoca nerviosismo excesivotemor, aprensión y inquietudemociones que alteran la forma en que las personas se comportan y procesan sus emociones.
A esto se suma la ansiedad ambientes de trabajo En el financiero nosotros explicamos qué es, cómo debe ser identificado y tratado.
¿Qué es la ansiedad laboral?
es una forma de estrés emocional asociados a situaciones reales que se pueden anticipar y están directamente asociados con su trabajó.
El origen puede deberse a varias causas, entre ellas:
- No disponer de los medios materiales necesarios para el desempeño eficaz de su trabajo.
- Hay un mal ambiente de trabajo.
- Tienes jefes y compañeros de trabajo abusivos.
- Su salario no es suficiente para cubrir todos sus gastos.
- No te gusta tu trabajo.
- No consigues un ascenso o un crecimiento laboral con todo y eso que te esfuerzas continuamente por lograr el reconocimiento de tus superiores.
- No tienes las habilidades adecuadas para hacer tu trabajo.
- Miedo a cumplir con las expectativas de sus superiores.
¿Cómo identificar la ansiedad laboral?
Annia Palacios, consejera profesional, comentó para línea de salud Algunos síntomas clave para identificar que tienes ansiedad laboral:
- En tus días de descanso la angustia disminuye.
- En tus días libres, pensar en el trabajo nubla tu perspectiva.
- no tienes uno buena comunicación con tus compañerosdebido al ambiente de trabajo.
- Puede sentir una sensación de alivio al final del día de trabajo y volver a casa; pero la ansiedad aumenta por la mañana, cuando vas al trabajo.
- Sentir malestar físico Cuando piensas en el trabajo, recibes correos electrónicos, llamadas o mensajes de tus jefes.
- Tu motivación disminuye.
- Evitas las reuniones y reuniones de trabajo.
Síntomas físicos de la ansiedad laboral
- Dolor de cabeza y cuello.
- Tensión en el cuerpo.
- Sudoración en las manos.
- Dolor de estómago.
- náuseas constantes
¿Cómo tratar la ansiedad laboral?
Se recomienda hacer 30 a 60 minutos de ejercicio en tu rutina diaria. Te será útil para ayudarte a despejar la mente y liberarte de la ansiedad laboral.
También se recomienda Trabajar desde casa para minimizar la exposición a su entorno de trabajo. De esta manera podrás concentrarte más.
Enfócate en tus metas y lo que quieres lograr en tu vida profesional. El entusiasmo por su futuro lo ayuda a concentrarse y minimizar las perturbaciones ambientales.
Consulte a un profesional de la salud mental para que pueda decirle cómo se siente en el trabajo y trazar un camino para reducir su ansiedad en el trabajo.
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