El hierro es un nutriente esencial para muchas de las funciones diarias de nuestro cuerpo; sin embargo, más de un tercio de las mujeres adultas estadounidenses en edad reproductiva tienen deficiencia de hierro.
Sangrado menstrual y embarazo. son los principales impulsores de este deficiencia. Los síntomas suelen ser ambiguos e inespecíficos, como fatiga, desmayos, mareos, alteraciones del sueño y reducción de la capacidad para hacer ejercicio. Si no se trata, la deficiencia de hierro a largo plazo puede agotar las células sanguíneas sanas del cuerpo y causar anemia. Durante el embarazo, la deficiencia de hierro y la anemia pueden tener efectos adversos en la madre y el feto.
La deficiencia de hierro es muy común. Te contamos cómo remediarlo. Foto de : Unsplash
Si tiene períodos abundantes, sigue una dieta vegetariana o planea quedar embarazada, considere pedirle a su médico que analice sus niveles de ferritina, que mide la cantidad de hierro almacenado en su cuerpo, explicó Malcolm Munro, profesor de obstetricia y ginecología en el Universidad de Massachusetts. Facultad de Medicina David Geffen, Universidad de California, Campus de Los Ángeles. En los controles anuales, la mayoría de los médicos sólo analizan los niveles de hemoglobina, dijo Munro, pero eso es un indicador de anemia, no de deficiencia de hierro. En Estados Unidos, la prueba de los niveles de ferritina suele incluirse en la cobertura del seguro médico, añadió. “No es una prueba muy sofisticada”.
Para las mujeres que no están embarazadas, los niveles de ferritina deben ser de al menos 15 microgramos por litro y los niveles de hemoglobina de al menos 12 gramos por decilitro, según la Organización Mundial de la Salud. Pero cada vez más investigadores sugieren que los umbrales deberían ser más altos: para la ferritina, entre 30 y 50 microgramos por litro; y para la hemoglobina, 13 gramos por decilitro.
Si ya se ha determinado…
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