Recuperar el cuerpo de antes del parto es imposible para muchas mujeres.
Poco después de que Sharon Oakley diera a luz en 2018, sus conocidos no tardaron en felicitarla por su apariencia. “¡Te ves muy bien, realmente te has recuperado!” ella dice que la gente le decía meses después de tener a su bebé.
Puede haber parecido así, pero la realidad era otra. Aunque había perdido la mayor parte del peso que había ganado durante el embarazo, sufría físicamente.
Una ávida corredora, Oakley, una canadiense que vive en Yorkshire, Reino Unido, amaba trotar con su hijo en la carriola, una rutina que reanudó seis meses después de dar a luz. Pero perdió orina todo el camino De vuelta en el trabajo, también comenzó a experimentar pérdidas de orina en la oficina.
Después de un complicado proceso de diagnóstico, a Oakley se le diagnosticó prolapsosí vejiga, rectocele y úterodonde los órganos pélvicos, que no se sujetan correctamente debido a un suelo pélvico debilitado, se salen de su posición normal.
Cuatro años después, su condición ha mejorado. Pero ella todavía sufre pérdidas ocasionales. Lleva ropa interior de repuesto con ella a todas partes. Se preocupa cuando corre. Por un tiempo, pensó que podría tener que renunciar a su trabajo.
“Es una parte muy extraña de nuestra cultura donde medimos el período posparto de una mujer en términos de cómo se ve, en lugar de cómo se siente”, dice Oakley. “Me veo bien, pero tengo estas lesiones con las que sigo lidiando todos los días”.
Problemas posparto
Historias como la de Oakley son mucho más comunes de lo que se habla públicamente. Aunque no siempre es sintomática, la prolapso de los órganos pélvicos solo afecta hasta 90% de las mujeres después de la entrega.
Problemas como la incontinencia urinaria son muy comunes después del parto.
Sobre un tercio experimenta incontinencia urinariaque también puede ser causado por un piso pélvico demasiado apretado, tejido cicatricial o daño a los nervios.
los diástasis abdominal, donde los músculos abdominales que se separan para acomodar una barriga en crecimiento aún no se han vuelto a unir, algo que puede hacer que la barriga parezca abultada y causar dolor, estreñimiento y pérdida de orina, así como dificultad para caminar o levantar objetos, afecta el 60%.
E incluso en ausencia de lesiones específicas durante el embarazo o el parto, los cambios fisiológicos drásticos que se producen durante el embarazo, el parto y el posparto, desde las hormonas que le indican al cuerpo que retenga las reservas de grasa, hasta la presión sobre el suelo pélvico y los nutrientes extraídos de la dieta de la madre para alimentar al feto o al lactante, significa que lo sése necesita tiempo para recuperarse y sanar.
Pero muchas mujeres descubren que una vez que nace el bebé, el mensaje que reciben no es descansar y recuperarse. Es volver al cuerpo y al comportamiento que tenían antes de quedar embarazadas.
En los medios, los cuerpos de las celebridades posparto se diseccionan en función de si han perdido peso o no, con poco o ningún conocimiento de qué otras condiciones podrían estar enfrentando.
Abundan los programas de dieta y acondicionamiento físico dirigidos a las madres, relativamente pocos de ellos dirigidos por expertos en salud posparto. Amigos, familiares e incluso colegas a menudo comentan sobre la apariencia física de una madre. Y mientras que el “cuerpo de papá”, que se refiere a un hombre con un físico “promedio”, está teniendo un momento de celebración, las personas que realmente dan a luz rara vez disfrutan de la misma libertad.
Para algunas madres, la presión de perder peso rápidamente, combinada con el apoyo médico y la atención posparto inadecuados, puede ser una mezcla tóxica, incluso peligrosa, que puede empeorar las lesiones de nacimiento y dificultar la curación. También puede afectar la salud mental y física en uno de los períodos de la vida más vulnerables, con falta de sueño y emocionalmente turbulentos.
cambios inevitables
Convertirse en madre significa más que entrar en una nueva fase de la vida. Es una transformación de vida, de mentalidad, incluso de identidad.
Para muchas mujeres, puede ser la primera vez que son totalmente responsables de un ser humano pequeño y vulnerable. También puede ser la primera vez que no trabajan o dependen económicamente de una pareja.
Especialmente en los países que no cuentan con políticas adecuadas de licencia parental o apoyo para el cuidado de los hijos, es posible que se enfrenten a un estrés financiero.
Y cuando regresan al trabajo, las madres a menudo se sienten presionadas a proyectar una imagen de que la maternidad no las ha cambiado, para evitar la “multa de la maternidad“, que afecta sus salarios y perspectivas laborales.
Eso a pesar de que es bien sabido que tener hijos no solo afecta las prioridades de las personas sino que incluso cambia sus cerebros.
Todo esto está sucediendo, por supuesto, en un momento en que muchas mujeres están más quemadas que nunca. Se están recuperando físicamente del embarazo y el parto. Y más de una cuarta parte está experimentando problemas con salud mental como la depresión posparto o el trastorno de estrés postraumático relacionado con el parto.
Sin embargo, además de todos estos factores estresantes omnipresentes, las madres, especialmente en Occidente, se enfrentan a la presión de “recuperarse” rápido y no parecer que han estado embarazadas o que han tenido un parto o un hijo.
“Muchas madres primerizas que dan a luz sienten que tienen que hacer mucho para demostrar que su embarazo no las cambió ni a ellas ni a sus cuerpos en absoluto”, dice Jennifer Lincoln, obstetra/ginecóloga y especialista en lactancia en Portland, Oregón. Unido.
La presión para muchos es extrema.
Esta es una “realidad inalcanzable para muchos”, dice. Sin embargo, las mujeres todavía internalizan esta presión y, a veces, empujan sus cuerpos al límite de formas peligrosas.
“He visto personas que comenzaron a hacer ejercicio solo una semana después del parto y luego tuvieron problemas con el prolapso cervical y uterino porque se esforzaron demasiado y aumentaron el sangrado”, dice Lincoln.
“También he tenido padres biológicos que estaban amamantando pero redujeron sus calorías demasiado drásticamente y su suministro de leche se redujo”.
Cambios incluso si no hay complicaciones
Incluso en un embarazo y un parto saludables, el cuerpo cambia mucho. Muchos de estos cambios fisiológicos significan que la vuelta al ejercicio vigoroso o la reducción de calorías debe hacerse con precaución. Otras transformaciones físicas pueden haber llegado para quedarsehaciendo de la recuperación un objetivo imposible.
Muchos de los cambios permanecen en el cuerpo de forma permanente.
En primer lugar, está el aumento de peso. “Cuando estás embarazada, tienes un excedente de todas estas hormonas que nos dicen que mantengamos este peso porque es necesario”, dice Jenna Perkins, enfermera especializada en salud de la mujer y experta en trastornos del suelo pélvico.
“Necesitamos estas reservas de grasa alrededor de nuestro vientre para proteger nuestro útero sensible y al bebé que crece dentro”.
Mientras tanto, se estiran los músculos abdominales y del suelo pélvico. Cargar un feto y el estrés del parto vaginal aumenta el peso y la presión sobre el suelo pélvico. Incluso los huesos se mueven: durante el embarazo, la pelvis se inclina y se ensancha, en promedio, unos 2,5 cm.
Muchas mujeres también requieren curación en caso de cesárea o desgarro perineal. Esto puede llevar más tiempo de lo que se les dice a muchas mujeres. Seis semanas después de una cesárea, la mayoría de las cicatrices no se han curado por completo y la fascia abdominal, que sostiene los órganos y los músculos en su lugar, ha vuelto a tener menos del 60 % de su fuerza original.
Todos estos cambios y posibles resultados, dicen los expertos, significan que la idea de que las mujeres pueden volver fisiológicamente a sus cuerpos antes del embarazo a las pocas semanas de dar a luz es inexacta en el mejor de los casos y arriesgada en el peor.
Si yo bajé de peso, tú también puedes
A pesar de esto, el mensaje al que se enfrentan las mujeres después del parto es claro: resetea tu cuerpo, y hazlo lo más rápido posible.
Recuperarse de una cesárea puede llevar más tiempo de lo que cree.
El énfasis en la pérdida de peso posparto se deriva de una serie de factores. Pero en el fondo, la cultura de la recuperación se deriva de nuestra ideas sobre la maternidad moderna en general, dice Sophie Brock, socióloga en Sydney, Australia y presentadora del podcast La Madre Suficientemente Buena.
“Las madres están sujetas a ciertas reglas sociales y expectativas de una manera que las personas que no son madres no lo están”, dice ella. “La presión cultural sobre la ‘recuperación’ es un ejemplo de eso. Se espera que las madres sean capaces de borrar cualquier evidencia física de haber tenido hijos alguna vez, mientras dedican su ‘todo’ a sus hijos, mientras tratan de cumplir con las presiones y demandas en conflicto puntos de vista de lo que significa ser una madre/esposa/trabajadora perfecta.
Pero, agrega, “no es posible: se nos pide que estemos a la altura de ideales en competencia, y nunca podemos ser ‘suficientes'”.
los La cultura de las celebridades es tanto un síntoma como una causa.. Algunas celebridades, como la modelo Emily Ratajkowski, parecen haber tenido abdominales planos solo unos días después de dar a luz. Otras estrellas de alto perfil han compartido públicamente detalles de su pérdida de peso, hasta su dieta y planes de entrenamiento.
Y cuando las celebridades no han regresado de inmediato a sus cuerpos anteriores al embarazo, los medios de comunicación a menudo destacan a estas mujeres como diferentes o excepcionales. Ese enfoque hace que los cuerpos posparto se conviertan en tema de conversación, convirtiéndose en ocasiones en el centro de la opinión pública, independientemente del contexto en el que se presenten estos artículos.
El enfoque de la sociedad en la pérdida rápida de peso después del parto puede hacer que las mujeres se esfuercen demasiado, poniendo en riesgo su cuerpo y su salud.
“Ves a Rihanna en este momento siendo criticada por no perder el peso del embarazo, o siendo elogiada por lo mismo”, dice la presentadora de televisión e influencer británica Ashley James, quien dio a luz a su primer hijo en enero de 2021. ¿Por qué es incluso el principal? ¿tema de conversación?”
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