¿Eres tequila ‘team chela’ o ‘team’? En el marco de las fiestas patrias, se inicia un desfile de bebidas alcohólicas para festejar; sin embargo, no estamos en un piso niveladoya que algunos tienen más calorías que otros.
Cada 15 de septiembre los estados de la República Mexicana Celebran conmemoración del Grito de Independencia con cenas familiares, conciertos, fiestas populares e incluso fiestas en terrazas, balcones o restaurantes.
Aparte de Platos tradicionales como chiles en nogada, pambazos y mole, es común encontrar bebidas como cerveza, tequila, mezcal, entre otras.
¿Qué bebida alcohólica tiene más calorías?
El sitio especializado de MedlinePlus señala que la mayoría de las bebidas alcohólicas no contienen ningún valor nutricional para el organismo y suelen tener un alto contenido calóricola cantidad de energía contenida en líquidos y alimentos.
Aunque las calorías dan energía al cuerpo, consumir demasiadas puede causar problemas como aumento de peso y problemas cardiovasculares.
Es por eso que debes considerar la cantidad que tomas, ya que una sola noche de fiesta puede sumar 500 o más calorías al cuerpo. De media, una dieta saludable consiste en consumir alrededor de 2 mil calorias por día.
Estas son algunas de las bebidas alcohólicas que se suelen consumir en los días festivos nacionales y que contienen altos niveles de calorías.
Blues
Los ‘azulitos’, que también son conocidos como ‘pitufos’son una bebida alcohólica que resulta de la combinación de ingredientes como vodka, bebidas energéticas y salsa frosting con sabor a arándanos.
línea de salud Señala que el vodka es un licor con poca cantidad de calorías, pero los elementos que se añaden en la preparación del ‘azulito’ cambia su valor nutricional.
La Escuela de Dietética y Nutrición (EDN) del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) señala que un solo ‘azul’ puede aportar al organismo alrededor de 728 kilocalorías.
El consumo excesivo de ‘arándanos’ también puede dañar el organismo de otras maneras, ya que los CDC mencionan que las bebidas energéticas causan problemas como enfermedades cardíacas, deshidratación y ansiedad.
Cubas
Las cubas son aquellas bebidas que resultan de la combinación de cola con ron y un toque de limón.
Al igual que el caso de los ‘azulitos’, el ron es un alcohol destilado con baja cantidad de calorías; Sin embargo, su combinación con cola afecta su valor nutricional.
La plataforma de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard señala que los refrescos son un tipo de bebida azucarada que contienen grandes cantidades de azúcar, edulcorantes, cafeína y son una fuente de calorías.
En el caso de la cola, está compuesta por ingredientes como el ácido fosfórico, que en exceso daña los riñones y los huesos.
My fitness pal, plataforma especializada en ejercicio físico, señala que un trago de cuba libre puede alcanza hasta 190 calorías.
michelada
La michelada es una bebida mexicana que originario de San Luis Potosí y consiste en una mezcla de cerveza, salsa de tomate e inglesa y un glaseado de sal o chamoy.
Según My fitness pal, sitio especializado en temas de ejercicio, una michelada de 354 ml contiene alrededor de 187 calorías.
El consumo excesivo de micheladas produce un mayor riesgo de padecer diabetes, aumento de peso y problemas renales debido a su alto contenido en sodio. Por eso se recomienda tomarlo con moderación.
Cerveza
El portal especializado de línea de salud señala que la cerveza es vista como una bebida con calorías vacías, aquellas que no las tienen Ningún aporte nutricional al organismo.
Consumo excesivo de esta bebida. puede causar problemas como aumento de peso, problemas hepáticos y el riesgo de padecer algún tipo de enfermedad cardiovascular.
Según My Fitness Pal, estos son cantidades aproximadas de calorías Qué hay en algunas de las presentaciones de cerveza:
- Cerveza (una lata): 155 calorías.
- Caguama (940 ml): 392 calorías.
¿Qué bebida alcohólica tiene menos calorías?
Aunque son comunes en las fiestas, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan que consumo excesivo de bebidas alcohólicas Puede causar graves efectos en la salud del organismo.
Teniendo en cuenta que las bebidas alcohólicas dañan el organismo, existen algunas que se consumen durante las fiestas patrias que No contienen tantas calorías.
Esta es una lista de Come esto, no aquello con algunas bebidas alcohólicas que tienen un bajo nivel de calorías y su aproximado por trago:
- Refresco de vodka: 97 calorías
- Ginebra con tónica ‘light’: 97 calorías
- Ron con refresco dietético: 97 calorías
- Refresco de tequila: 97 calorías
- Margarita ‘light’: 102 calorías
- Cerveza ‘light’: 103 calorías
- Vino espumoso: 121 calorías
- Prosecco: 121 calorías
Destaca que en la lista está el tequila, bebida que se acostumbra tomar durante las fiestas patrias. Esto se debe a que las versiones que provienen de agave puro son bajas en azúcar y no contienen carbohidratos.
“El tequila mezclado con agua con gas es una opción alcohólica refrescante y baja en calorías. Al igual que el vodka y los refrescos, el agua con gas no aporta calorías, mientras que el tequila aporta una cantidad moderada de calorías. Además, el tequila de agave es el más bajo en carbohidratos”, comentó la especialista Mary Sabat en conversación con Come esto, no aquello.
Sin embargo, el consumo excesivo de tequila también puede dañar la salud y provocar problemas en las arterias, irritación estomacal e incluso problemas en la piel. Asimismo, los alcoholes destilados son bebidas que pueden dañar considerablemente la salud del hígado.
¿Qué tipo de bebidas alcohólicas son menos dañinas?
Para salir de fiesta y evitar el consumo excesivo de calorías, existen algunas recomendaciones que se pueden implementar en la preparación de las bebidas.
Estos son algunos de los consejos que se presentan en la plataforma. línea de salud:
- Procura consumir bebidas alcohólicas caseras para evitar beber aquellas que contienen un alto nivel de azúcar y calorías.
- Sustituye el uso de azúcar por ingredientes naturales como el romero, la menta, la lavanda o la albahaca.
- Trate de no utilizar ingredientes ricos en calorías como ciertos refrescos.
- Reemplaza el refresco con agua con gas.
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