Sin duda, la ola de calor en México es cada vez más fuerte, dejando incluso muertos como consecuencia. La única manera de combatirlo es manteniéndote hidratado, y para ello te recomendamos estos Cinco alimentos que te ayudarán a prevenir los terribles efectos de las altas temperaturas.
las llamadas golpe de calor Se producen cuando hay una diferencia entre el calor corporal y el ambiente, y pueden ocurrir con más facilidad si nuestro cuerpo no está suficientemente hidratado. Por eso, además del agua, es bueno consumir alimentos que mantengan al máximo nuestras reservas.
Estos cinco alimentos que te vamos a recomendar, Te aportarán los electrolitos necesarios para afrontar el día a día.
Sandía
Conocida como la fruta más jugosa de todas, la sandía es sin duda el complemento ideal para todo aquel que necesite quitarse el calor por su alto contenido en agua, azúcares y electrolitos como el potasio, minerales que ayudan a retener líquidos de forma saludable.
Yogur
Al contrario de lo que puedas pensar de este producto lácteo, el yogur es una excelente fuente de proteínas y calcio y si se come frío te ayudará a refrescarte. Ahora bien, si lo complementas con frutas frescas de temporada, sin duda tendrás un postre rico y refrescante.
Bayas
Los frutos rojos como las fresas, las moras, las cerezas y los arándanos son excelentes fuentes de vitaminas, en especial de vitamina C, que ayudarán a combatir la deshidratación en esta época de calor. De hecho, son el complemento ideal del yogur para refrescarte, sobre todo si son helados.
pepinos
Los reyes de las ensaladas, los pepinos son ideales para calmar la sed y ayudar a bajar la temperatura corporal rápidamente. Su consumo repone algunos líquidos que se pierden y, combinado con limón o Tajín, es más que un delicioso snack para picar.
Melón
Otra de las frutas más jugosas, el melón es una fruta muy llena de…
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