El agua caliente con limón y miel es una mezcla que se ha promocionado como ‘elixir curativo‘, pero realmente funciona por todo mal?
En muchos remedios caseros se suele tomar agua y limón: si se toma frío es un Bebida refrescante e hidratante; Si se toma caliente, la gente cree que puede ser una ayuda para perder peso; Si se combina con cúrcuma, se considera una bebida súper nutritiva.
Aunque los efectos de estas mezclas No son tan milagrosos como se esperabacombinar agua, limón y miel puede tener ciertos beneficios en tu organismo.
La bebida es muy sencilla: Mezcla el jugo de medio o un limón en una taza con agua caliente. (al gusto) y diluir una cucharada de miel, en ocasiones también se añade la cáscara de la fruta o las hojas de menta.
¿Qué beneficios tiene el agua tibia con limón y miel?
Esta combinación es sabroso, relajante y saludable. Al agua caliente con limón y miel se le atribuyen diversos efectos, como derretir la grasa corporal, ayudar con el acné o eliminar toxinas, pero no todo es cierto.
El limón, fuente de vitamina C y otros nutrientes, es protagonista de todo tipo de brebajes, se mezcla con ajo, cúrcuma, aceite de oliva y más; mientras que la la miel es un sustituto natural del azúcar y tiene usos terapéuticos.
Aliviar el dolor de garganta y la tos.
Clínica Mayo explica que beber té o agua caliente con limón y miel Es una forma tradicional de aliviar las molestias del dolor de garganta, “la miel sola también puede ser un remedio eficaz para aliviar la tos”.
De acuerdo a línea de saludeste ingrediente de abeja es un ingrediente reconocido por su propiedades curativas y calmantes que, al parecer, proviene de sus compuestos antibacterianos y antiinflamatorios y es capaz de ayudar durante las enfermedades respiratorias: “es un tratamiento popular para los resfriados y la tos, especialmente en los niños”.
Además, dicho sitio de salud asegura que beberlo en infusión con limón ayuda a aliviar dolor de garganta.
Aunque el efecto es mejor en niños que en adultos, no debe ser consumida por niños menores de un año, ya que la miel tiene compuestos (esporas botulínicas) para los que el sistema inmunológico no está preparado a esa edad.
Fuente de vitamina C
Los limones son una buena fuente de vitamina C, un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Además, este compuesto estimula la producción de glóbulos blancos que combaten las infecciones.
De acuerdo a línea de salud28 gramos de jugo de limón tienen el 21% del aporte recomendado de vitamina C, por lo que agregarlo a una taza de agua caliente con miel la convierte en una bebida saludable para empezar o terminar el día.
Control de peso
En general, Beber más agua es un hábito saludable. y ayudar en el control de peso.
En varios estudios se ha descubierto que aumentar la ingesta de agua acelera el metabolismo y promueve la saciedad si se bebe antes de las comidas, dice línea de salud.
Si bien agregar una cucharada de miel agrega aproximadamente 25 calorías y 6 gramos de azúcar al agua con limón, sigue siendo una bebida saludable. Lo que es un mito es que esta mezcla “derrite grasas”.
Ayuda a mantenerte hidratado
Esta mezcla es ideal para mantenerte hidratado, especialmente si te resulta difícil ingerirla sola y sin sabor, por lo que es un excelente sustituto de los refrescos y otras bebidas azucaradas que favorecen el aumento de peso y la obesidad.
Además es una bebida con menos calorías que otras como el café con leche, batidos o zumos.
Beneficios para la salud digestiva
línea de salud menciona que el agua con miel y limón puede favorecer la salud digestiva manteniendo el cuerpo hidratado, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento.
La Dra. Roxanne B. Sukol explicó a Clínica Cleveland que el ácido del limón puede ser útil para complementar los niveles de ácido del estómago con los que se realiza la digestión, que tienden a disminuir a medida que envejecemos.
No desintoxica el organismo
Este aspecto es un uso popular, aunque en realidad es un mito que no ha sido demostrado.
Clínica Mayo afirma que el Las dietas depurativas rara vez funcionan. y, además, el cuerpo ya hace este proceso de desintoxicación por sí solo cada día: “Si buscas rejuvenecer tu cuerpo, céntrate en comer más alimentos integrales, beber agua y eliminar de tu dieta los alimentos altamente procesados”.
No es una cura para el acné.
Aunque los compuestos de la miel están estudiados por sus posibles beneficios en la piel, beberla en agua con limón no previene ni trata el acné y, de hecho, línea de salud advierte que demasiada azúcar en la miel puede empeorar la situación.
¿Qué pasa si tomo agua tibia con limón y miel en ayunas o por la noche?
Sin prueba que tienes un efecto más potente cuando se toma con el estómago vacío o antes de dormir. Para que puedas tomarlo cuando quieras.
Si lo comes al despertar empezarás el día hidratado y con una dosis de vitamina C; Si se bebe antes de acostarse puede tener un efecto relajante, al igual que otras bebidas calientes.
El agua con miel y limón se puede disfrutar en cualquier momento del día, incluso como bebida relajante antes de dormir.
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