perder tu empleo es probablemente uno de los peores sentimientos de la historia, especialmente con este economía que se ha visto aún más golpeada por los efectos de la inflación: los artículos de abarrotes están en su punto más alto y las tasas de interés se han disparado. La situación, por supuesto, involucra mucho estrés acompañado del sentimiento de incertidumbre y, en muchas ocasiones, la pregunta frecuente de “¿qué hice mal?”.
Entonces, si lo despidieron recientemente, estos siete pasos pueden ayudarlo recuperarte y prepararse para volver al ring, según un artículo en Psicología Hoy.
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Trate de no preocuparse demasiado por las finanzas
Preocuparse por sus finanzas puede causar estrés adicional innecesario. Si tiene algunos ahorros, establezca un presupuesto para sus gastos semanales y asegúrese de cumplirlo. Psicología Hoy destaca que Avanzar en su carrera es mucho más fácil cuando no está preocupado por el dinero..
Sabemos que estas opciones no son posibles para todos y que dejar ir el estrés es más difícil de lo que parece; sin embargo, aún puede tratar de mantenerse lo más relajado posible mientras mejora su situación laboral.
Tomar un descanso
Dado que se necesita tiempo para procesar (y llorar) la pérdida de un trabajo, es una buena idea convertir esto en una oportunidad para tomarse un tiempo, aunque sea breve, para usted. Puede visitar a familiares o amigos y participar en un mejor cuidado personal, por ejemplo.
Según un estudio que habla de los despidos masivos por la pandemia, perder el trabajo tiene algunos efectos psicológicos negativospero mejorar la salud física, la relajación y el cuidado personal lo hace mejor.
Intenta meditar, hacer yoga, caminar o hacer las cosas que mejor se adapten a tus gustos y posibilidades que te ayuden a no caer en la pereza o la inactividad.
Comunícate con tu círculo de apoyo
Nadie te conoce mejor que tú círculo más cercano. Vuelva a conectarse con amigos, familiares y mentores, o con personas que hacen el bien en su vida y lo apoyan en las buenas y en las malas. Su sistema de apoyo le recordará que tiene mucho más que ofrecer para su próximo trabajo.
Un sistema de apoyo social puede ayudar a amortiguar los efectos y sentimientos negativos después de la pérdida de un trabajo.
Cuestiona lo que quieres en tu carrera
Usa el tiempo que tienes para reflexiona sobre tu carrera y lo que realmente quieres. Si esto significa hacer un cambio de carrera, definitivamente puedes hacerlo; nunca llegas demasiado tarde a lo que te hace feliz. Tal vez siempre quisiste probar un trabajo secundario pero no tuviste tiempo para hacerlo, ahora puedes hacerlo.
aprender algunas cosas nuevas
Esta es la oportunidad perfecta para probar y aprender cosas nuevas. Es una buena idea Sal de tu zona de confort y desarrollar nuevas habilidades. Toma un curso, lee libros o busca videos en internet que te puedan ayudar y enseñarte cosas nuevas que probablemente tu antiguo trabajo no te permitía. No hay mejor o peor momento para aprender más y enriquecer tus conocimientos y habilidades.
Solicita empleos, pero no dejes que te consuma
Es fácil dejarse llevar, pasar el día desplazándose interminablemente a través de ofertas de trabajo y sitios como LinkedIn y En efecto buscando vacantes. Sin embargo, cuando se trata de aplicaciones, la calidad debe prevalecer sobre la cantidad. Esta es tu oportunidad de reconsiderar su trayectoria profesional y solo solicite trabajos que sean realmente emocionantes para usted o que no lo agoten más de lo que está dispuesto a soportar.
redes y relaciones
Puede dar un poco de miedo, pero no dejes que eso te detenga. Puede recurrir a su red de antiguos colegas y amigos para obtener información laboral; ellos podrían ser los que te presenten a posibles empleadores.
Pase lo que pase, respira hondo. El desempleo es un sentimiento frustrante y abrumador, pero tarde o temprano podrás volver a posicionarte en el mundo laboral para que tu vida vuelva a un orden más cómodo. ¡Buena suerte!
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