Ciudad de México.- Recientemente, un infestación de chinches que ha surgido en algunas zonas de la Ciudad de México (CDMX) que ha provocado diversas reacciones, con temor a que se extienda.
Según los expertos de Mayo Clinic, las chinches son pequeñas insectos chupadores de sangre marrón rojizo y sin alas.
Luego del contagio que ha ocurrido en lugares de la CDMX como el metro y la Universidad Autónoma de México (UNAM), muchas personas han comenzado a hablar de esta situación que puede generar malestar y hasta ansiedad en algunas personas, llevándolas a rascarse en respuesta al nerviosismo.
Hablar de chinches puede resultar incómodo, molesto y angustioso. FOTO: Twitter
¿Por qué hablar de chinches produce picazón?
La psicóloga Rut Lovera Gallardo explicó que sobreexposición al tema puede conducir a la somatización de las emociones, convirtiendo el miedo, la ansiedad y el estrés en síntomas físicos reales, como la urticaria.
Según el especialista, identifica si estás emociones somatizantes Incluye estar alerta ante el más mínimo picor, sudoración cuando se habla de chinches, mareos, dolores de cabeza, náuseas y pensamientos repetitivos y catastróficos.
¿Cuál es la solución?
Si te identificas con uno o más de estos signos, Rut Lovera aconseja lo siguiente:
- Expresar estas emociones verbalmente o incluso por escrito, la idea con esto es liberar estas emociones y tenerlas claras para poder encontrar una alternativa a lo que está sucediendo.
- Realiza ejercicios de respiración y relajación al menos 5 minutos al día.
- Toma conciencia del momento presente, del aquí y ahora, ya que esto ayudará a bajar los niveles de estrés y tener una atención más plena, lo que genera equilibrio emocional.
- Acude a un especialista en salud mental para que te ayude a tratar las emociones, ya que identificar el picor psicógeno habla de un trastorno psicológico.
- Finalmente, destacó que si tienes la piel inflamada, marcas de rasguños, bultos, manchas o ampollas, piel seca y agrietada, o manchas escamosas y ásperas, acude a un dermatólogo; Podrían ser los síntomas del prurito psicógeno.
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