¿Te vas a destapar un ‘chesco’ para refrescarte? Los refrescos son un tipo de bebida azucarada que se caracteriza por su sabor dulce. Sin embargo, puede promover algunos de los efectos secundarios que trae la temporada de calor.
Según el sitio Harvard TH Chan School of Public, los refrescos son bebidas que contienen azúcares añadidos o edulcorantes como jarabe de maíz con alta fructuosa. Algunas versiones de este líquido también contienen ácido fosfórico, un ingrediente que se ha asociado con problemas renales.
Si bien existen bebidas y alimentos que favorecen la hidratación en el organismo, los refrescos forman parte del grupo de elementos que Podrían deshidratar el cuerpo.
¿Beber refrescos puede deshidratar?
Debido a su sabor dulce, hay quienes afirman erróneamente que bebidas como las gaseosas ayudan a hidratar y refrescar el cuerpo; sin embargo, este tipo de líquido promueve ciertos efectos negativos en el cuerpo como deshidratación.
La Clínica Cleveland explica que la deshidratación es una condición que ocurre cuando el cuerpo pierde cantidades considerables de líquidos y pierde la capacidad de funcionar normalmente. Esta condición puede estar acompañada de dolores de cabeza, estreñimiento, entre otros síntomas.
La deshidratación ocurre en ciertos casos cuando una persona se expone a altas temperaturas y pierde líquidos en su cuerpo.
el sitio de Come esto, no aquelloespecializada en temas de gastronomía, explica que el consumo excesivo de refrescos podría deshidratar el cuerpo debido al efecto diurético que le otorga uno de sus principales ingredientes: la cafeína.
El portal también asegura que, con el tiempo, la deshidratación provocada por la gaseosa puede derivar en un metabolismo más lento. desequilibrios de electrolitos e incluso la retención de agua.
En caso de que estés deshidratado y tomes gaseosas, la Clínica Clevland explica que no ayuda a la hidratación y puede provocar otras afectaciones como diarrea. También aconsejan evitar las bebidas azucaradas.
De acuerdo a línea de saludLa deshidratación de la soda puede ocurrir cuando se ingieren cantidades excesivas de la bebida. Del mismo modo, existen otros líquidos como ciertos tés y cafés de lata. deshidratar el cuerpo humano.
¿Beber refrescos puede afectar los riñones?
Además de deshidratar el cuerpo por su propiedad diurética, el consumo de refrescos puede dañar el Sistema renal.
El Instituto Nacional del Cáncer (NIH) explica que el sistema renal es el encargado de eliminar los desechos y excesos de la sangre. También son las que producen la orina en el organismo a través de la cual se toxinas que dañan el cuerpo.
De acuerdo a Come esto, no aquelloel deshidratación producida por refrescos podrían aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales, un tipo de condición que pone en riesgo el buen funcionamiento del sistema renal.
Aparte de eso, el sitio línea de salud señala que un consumo excesivo puede provocar otros problemas renales como el riesgo de padecer enfermedad renal crónica.
Esta es una lista de algunos de los efectos secundarios que pueden surgir por el consumo habitual y excesivo de refrescos:
- Aumento de peso
- Riesgo de diabetes tipo II
- Problemas cardiovasculares
- Riesgo de gota
- Problemas del sistema óseo
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