Después de una buena noche de fiesta, es posible que no se sorprenda cuando se despierte sintiéndose enfermo a la mañana siguiente. Pero lo que puede sorprenderte es si tus amigos no son los mismos. Algunos pueden sentirse peor, otros mejor y algunos (si tienen suerte) pueden no sentir ninguna de las consecuencias negativas en absoluto.
Esta es la variabilidad de una resaca. En la investigación científica, las resacas se miden en un escala de 11 puntos (cero, sin efectos, y diez, con una resaca extrema). En mi propia investigación, los participantes informaron tener resacas en esta escala de entre uno (muy leve) y ocho (grave), mientras que otra investigación ha estimado que alrededor del 5% de las personas pueden ser resistentes a la resaca.
Entonces, ¿por qué esta diferencia? No es sólo cuánto hemos bebido. Los investigadores están comenzando a explorar los muchos mecanismos biológicos y psicológicos que podrían influir en nuestra experiencia con la resaca.
Mecanismos biológicos
Algunas investigaciones sugieren que las personas con una variación del gen ALDH2 informan que experimentan resacas más severas.
Cuando consumimos alcohol, la enzima alcohol deshidrogenasa lo descompone en acetaldehído, una proteína importante para la aparición de los síntomas de la resaca. Sin embargo, la variante del gen ALDH2 limita la descomposición del acetaldehído, lo que lleva a una mayor acumulación de la proteína y, por lo tanto, a un aumento de los síntomas de la resaca.
La edad y el sexo también pueden influir en cómo se experimenta la resaca. Una encuesta reciente en Internet de 761 consumidores de alcohol holandeses encontró que la gravedad de la resaca disminuye con la edad, incluso cuando se ajusta por la cantidad de alcohol consumido.
Curiosamente, los autores también informaron diferencias en la gravedad de la resaca entre hombres y mujeres. Están diferencias sexuales eran más altos en los bebedores más jóvenes, y los hombres jóvenes (de 18 a 25 años) tendían a reportar resacas más severas en comparación con las bebedoras más jóvenes. Sin embargo, actualmente no se sabe por qué existen estas diferencias.
Factores psicologicos
Ciertos rasgos psicológicos pueden estar relacionados con la forma en que se experimenta una resaca, incluida la ansiedad, la depresión, los niveles de estrés e incluso la personalidad.
En el pasado, la ciencia sugería que el neurosis, un amplio rasgo de personalidad que a menudo hace que las personas vean el mundo de manera negativa, podría predecir la gravedad de una resaca. Sin embargo, esta idea ha sido cuestionada recientemente con otro estudio que no encontró relación entre las resacas y la personalidad.
Esto es algo sorprendente ya que el extroversión (un rasgo de personalidad generalmente caracterizado por ser sociable y extrovertido) se asocia con comportamientos de consumo excesivo de alcohol entre los estudiantes universitarios, aunque no parece estar relacionado con experimentar peores resacas. Y esto a pesar de la evidencia de que beber en exceso y con frecuencia está relacionado con resacas más severas.
La ansiedad, la depresión y el estrés también están relacionados con resacas más severas. Cada uno de estos estados de ánimo está asociado con un “sesgo negativo”una tendencia a interpretar el mundo más negativamente.
Nuestros hallazgos muestran que las resacas también tienden a hacer que las personas interpreten el mundo de esta manera. Como resultado, las resacas pueden exacerbar este sesgo negativo, haciendo que algunas personas se sientan peor que otras.
Mecanismos para superarlo
Es posible que la forma en que afrontamos las situaciones adversas sea la base de las variaciones en las diferentes experiencias de resaca.
Él dolor “catastrofista” es cuando una persona enfatiza la experiencia negativa del dolor. Las investigaciones muestran que las personas con altos niveles de dolor “catastrófico” reportan resacas más severas, lo que sugiere que se están enfocando en sus síntomas negativos y posiblemente amplificándolos.
Otros estudios también han demostrado que las personas que tienden a lidiar con sus problemas ignorándolos o negándolos tienden a experimentar peores resacas.
La regulación de las emociones es otro mecanismo psicológico clave que nos ayuda a lidiar con situaciones difíciles al manejar y responder de manera efectiva a las experiencias emocionales.
Curiosamente, aunque las personas con resaca dicen que les cuesta más regula tus emocioneseste puede no ser el caso, ya que la investigación muestra que los participantes son tan capaces de controlar su respuesta emocional como aquellos que no tenían resaca.
Esto podría significar que las personas eligen estrategias regulatorias más fáciles (pero menos efectivas) durante una resaca, como evitar sentimientos de culpa o vergüenza. Aunque esto aún está por determinarse.
¿Qué podemos hacer?
Si bien es posible que los investigadores hayan identificado algunos compuestos naturales que pueden aliviar los síntomas generales de la resaca, aún es necesario realizar más investigaciones para determinar si estos deben recomendarse para su tratamiento. Mientras tanto, depende de usted decidir la mejor estrategia para aliviar la resaca.
Pero un estudio sugiere que una estrategia comúnmente utilizada por los estudiantes para hacer frente a la miseria de una resaca, “sufrir” juntos y compartir su experienciapuede ser útil para ayudar a aliviar al menos algunos de los efectos emocionales negativos.
Cuidar de su propio bienestar personal y encontrar mejores estrategias para reducir los niveles de estrés y adoptar mejores mecanismos de afrontamiento también puede ayudarlo a lidiar con las consecuencias negativas de una resaca.
Aunque, por supuesto, si de verdad quieres evitar la resaca, siempre puedes optar por alternativas sin alcohol.
*Craig Gunn es profesor de psicología en la Universidad de Bristol.
Lee el artículo original aquí
Recuerda que puedes recibir notificaciones de BBC News Mundo. Descarga la última versión de nuestra app y actívalas para no perderte nuestro mejor contenido.
EL IMPARCIAL, ahora en su versión en web online, es el periódico líder al Noroeste de México y en Sonora, con una cobertura informativa oportuna y veraz en materia de noticias de actualidad y relevantes.