Qué es la inflamación crónica: la condición silenciosa que puede llevar a enfermedades graves (y cómo se puede prevenir) | Noticias de México

Imagina que una nube de mosquitos llega a tu casa y te activas para acabar con esta “amenaza”. Tomas un repelente de mosquitos, rocías un poco y seguro los matas o se van. En este caso, el spray ha cumplido su función. Pero imagina que sigues fumigando sin ton ni son. Llegará un momento en que algo que era beneficioso se volverá contra ti.

Algo así sucede con la inflamación.

Cuando aparece una infección, lesión o toxinas, generalmente algo nocivo que puede dañar tu cuerpo, la inflamación surge como un proceso en tu cuerpo para luchar contra estos males, como un mecanismo para curarse a sí mismo.

En este proceso, el cuerpo libera sustancias químicas como anticuerpos o proteínas y aumenta el flujo de sangre al área dañada. Desencadenan una respuesta de su sistema inmunológico.

“Es donde está toda la respuesta inmune, por donde va el organismo y cuya respuesta evidente es la inflamación”, señala Mario López Hoyos, presidente de la Sociedad Española de Inmunología.

Esto es lo que sucede cuando nos cortamos, por ejemplo. El área afectada inmediatamente se inflama, enrojece y duele, y luego reemplaza gradualmente el tejido hasta que sana.

Y esto, una respuesta rápida, inmediata y breve en el tiempo, es un ejemplo de buena inflamación.

El propósito es proteger al huésped, eliminar microorganismos invasores que pueden ser dañinos, explica la Dra. Diana Alecsandru, directora de Inmunología y Fallo Reproductivo del IVI (Instituto de Infertilidad, España).

Así, con la colaboración de varios componentes celulares, nuestro sistema se alerta, por ejemplo con fiebre, y se elimina el factor que está haciendo el daño.

Pero, como con el repelente de moscas, un exceso de esta respuesta de nuestro sistema inmunológico puede ser dañino.

La inflamación, tan beneficiosa para el organismo, puede tener un inconveniente.

Cuando tu cuerpo está en constante alarma

Cuando la amenaza se detiene, la inflamación también debe detenerse.

Pero puede ocurrir que nuestro sistema inmunológico mantenga la alerta y, por tanto, la reacción ante lo que considera extraño. Es como si aún detectara la presencia de un intruso que ya no está.

“Sigue llamando la atención sobre el sistema inmunitario y sigue actuando contra este tejido. Nos puede pasar, por ejemplo, en antígenos cardíacos en miocarditis. Entonces, la respuesta inflamatoria cambia de aguda a crónica”, dice Alecsandru.

Si tenemos una inflación crónica durante mucho tiempo, puede ser peligroso, porque está asociado con la pérdida de función de muchos procesos fisiológicos y patológicos.

Incluso si se trata de una inflamación crónica de bajo grado pero constante, es decir, una forma más lenta y generalmente menos grave.

La inflamación crónica descontrolada “desregulará todas las funciones del organismo y desarrollará todo tipo de patologías, infecciones crónicas como el cáncer, alergias y otros procesos como el asma y la autoinmunidad”, apunta López Hoyos.

Asimismo, comentan ambas expertas, patologías como abortos, rechazo de la placenta o fallas en la implantación del embrión.

En 2018 la revista Naturaleza publicó un estudio donde recogía que más del 50% de todas las muertes en el mundo son atribuibles a enfermedades relacionadas con la inflamación: desde la cardiopatía isquémica, es decir, cuando las arterias que suministran sangre al músculo cardíaco se obstruyen, hasta los accidentes cerebrovasculares, el cáncer , diabetes, Enfermedades autoinmunes o neurodegenerativas.

¿Por qué se produce la inflamación crónica?

La inflamación puede persistir porque una infección o lesión no ha sanado bien, por ejemplo.

Otro caso en el que persiste es cuando tienes un trastorno autoinmune, donde el sistema inmunitario ataque por error al tejido sano o al sistema en general.

También puede ser causado por la exposición prolongada a irritantes, como el aire contaminado o los productos químicos industriales.

Y por el cambio de vida de la humanidad en los últimos 50 años.

“Nuestra microbiota (los microorganismos de nuestro sistema digestivo) ha empeorado con la industrialización. Comemos más alimentos procesados, más cosas que son malas para nuestra salud. Y ese equilibrio esta roto entre las bacterias buenas y las oportunistas”, dice el Dr. Alecsandru.

“Cuando la inflación es beneficiosa no nos enteramos, pero cuando es mala sí”, apunta López Hoyos.

A esto se suma un modo de vida nocivo: dormir poco, tener estrés, que genera cortisol y desregula en exceso la respuesta inmunológica, fumar, beber alcohol, comer mal y con grasas saturadas, apenas salir de casa y no recibir vitamina D del sol. .

Así, aparecen infecciones a nivel pélvico, urinario, endometrial… Y esto despierta una reactividad inmunológica que, aunque sea de bajo grado, “se mantiene todos los días, las 24 horas, los 365 días del año”.

Y esto al final repercute en nuestra salud general: “Afecta a nuestra sangre, a nivel neurológico… Todo”, dice Alecsandru.

cuales son los sintomas

López Hoyos señala que toda inflamación, según parámetros médicos clásicos, se detecta de cuatro formas: dolor, tumor, enrojecimiento y pérdida de función.

Pensemos, por ejemplo, en un corte en la mano: habrá dolor, la zona se abultará, enrojecerá y, si el corte es fuerte, es posible que perdamos movilidad.

Este es el caso, más o menos, con todos los órganos que se inflaman. Pero no es tan simple percibir inflamación crónica bajo impacto y menos aún para diagnosticarlo.

“Hay marcadores que dan pistas, pero hay que ir al punto de dónde y qué lo genera. Por ejemplo, alguien que tiene hipotiroidismo tiene la tiroides inflamada, alguien que tiene celiaquía, se disparan ciertos anticuerpos”, expresa.

Para el doctor Alescsandru, los síntomas de la inflamación crónica de bajo grado ya son tan comunes que No estamos conscientes“nos hemos adaptado a ellos: a tener un estado de fatiga crónica, a la debilidad, a las infecciones recurrentes, a los resfriados constantes”.

Otra forma de ver que hay inflamación es cuando aparecen problemas recurrentes en la piel como eccemas o psoriasis. “La piel es el órgano más grande, hay muchas células inmunitarias debajo de la piel y este es el primer indicador que salta a la vista”, dice.

También apunta a la calidad del cabello y las uñas. Si no están en buenas condiciones, puede ser un indicador de que algo anda mal.

Presta atención a nuestro sistema digestivo en su conjunto también nos puede hablar de inflamación. Si hay llagas en la boca, digestiones pesadas, problemas para tragar bien, más flatulencias, tener más deposiciones o dificultad para tenerlas, tener el abdomen distendido incluso después de comer algo tan pequeño como una manzana, o dolor en el abdomen pueden ser otros síntomas . .

Otros síntomas pueden ser dificultad para dormir o ansiedad.

Pero, sin duda, sostiene Alecsandru, las infecciones recurrentes son el claro indicador de que existe una inflamación crónica.

“El sistema inmunológico trabaja para reparar, pero si no hace más que reparar y reparar constantemente, es cansado y no paga lo mismo. Así, tenemos más otitis, más amigdalitis, más infecciones urinarias o genitales.

Y apunta a un indicador clave: infección por levaduras, una infección por hongos.

Puede aparecer de forma puntual tras tomar antibióticos, pero si recurre “es un excelente indicador de inflamación crónica, de que estamos inflamados hasta el último pelo. Es el marcador de desequilibrio de nuestra flora y pérdida de inmunidad en las mucosas. Y lo que hay que hacer es buscar de dónde viene y repararlo”.

como evitarlo

Es sencillo. Si lo que puede provocar esta inflamación crónica son hábitos de vida poco saludables, la forma de evitar que aparezca es precisamente dejar de tener estos hábitos.

Esto incluye dormir bien por la noche, estar libre de estrés y hacer ejercicio. Pero, en este último caso, los expertos consultados hablan de hacer ejercicio moderado y continuado, porque si es muy intenso también puede generar inflamación.

Y Alecsandru apunta que es mejor si podemos hacer alguna actividad en un entorno natural y no en la ciudad, donde estamos expuestos a más agentes ambientales que influyen en la inflamación.

También es necesario evitar los agentes ambientales externos que activan fácilmente la respuesta inmune, como tabaco.

Pero si ya tienes una inflamación crónica, ¿hay alguna forma de apagar el fuego?

“Si ya empezaste, es un problema, porque ya empezaste el fuego y lo que tienes es tierra quemada. Cuanto antes lo reviertas mejor y trates de revertirlo”, dice López Hoyos, quien señala que lo primero, casi siempre, es adelgazar y mejorar los hábitos de vida.

Si vemos que cada vez “toleramos peor los alimentos, sería bueno consultar a un especialista en nutrición y con cambios sencillos, como comer unos alimentos y no otros, tomar antioxidantes, protectores o probióticos, podemos mejorar nuestra salud”, dice Alecsandru.

Y, sobre todo, para evitarlo, debemos escuchar y ver nuestro cuerpo, porque como dice el Dr. Alecsandru, “es un libro abierto, nos da señales por todos lados. Cuando nos dice algo muchas veces, debemos prestar atención a él”.

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