CIUDAD DE MÉXICO.-shakira Siempre se ha caracterizado por mantenerse en forma para lograr los países bailables tan característicos de ella.
Seguro que más de uno se ha preguntado a qué se dedica shakira tener un cuerpo envidiable.
El entrenador personal del colombiano, Ana Kaiser, terminó revelando uno de los secretos mejor guardados de la barranquillera. Ella ha sido quien la ha entrenado en la última década y la responsable de que sea capaz de bailar y cantar durante todo un espectáculo sin notar que le falta el aire. El entrenador aclaró que no se trata solo de ejercicios y dieta.
el desayuno es la clave
La mujer señaló que una de las claves de Shakira para lucir un cuerpazo a sus 45 años está en su desayuno. Además, dejó claro que no es cualquiera.
Esta colación tiene dos ingredientes que el primero de Gerard Piqué siempre incluye a primera hora de la mañana. Esto es lo que te da la fuerza para empezar el día y mantenerte en forma.
El desayuno de Shakira es muy completo. Pero hay dos ingredientes que no pueden faltar, uno de ellos es el huevo duro. Este alimento es rico en proteínas y es lo que te permite conservar la masa muscular.
El aguacate
El segundo es el aguacate en trocitos, ideal para conservar las grasas saludables que requiere el organismo.
Además, Shakira le agrega tomate y sal marina a su desayuno. A todo ello le añade un toque de aceite de oliva. Pero aquí no está todo.
La colombiana también bebe un batido de frutos rojos y cuando quiere un cambio elige entre uno de los tipos de jugo verde. Por supuesto, siempre añade proteína vegetal, lo que permite un aporte extra de calorías necesarias para tu dieta.
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