Cuando se trata de ejercicio aeróbico, que es mejor la elíptica o la cinta de correrya que habitualmente son las dos primeras opciones que se plantea cualquier persona, pues se asimilan a la actividad más rutinaria que es caminar.
Pero a pesar de que ambos son excelentes. opciones de cardio (que es esencial e incluso Chris Hemsworth tiene una rutina), seguro que te estás preguntando cuál es la mejor opción para ti y tus objetivos deportivos. De entrada, debes saber que ambos son excelentes opciones cuando se trata de Quemar calorías y además la respuesta tendrá mucho que ver con tu preferencia o gusto por la actividad. Además, es súper importante que tengas en cuenta otros factores que pueden influir a la hora de elegir el caminadora o elípticacomo: salud articular, trabajo muscular o incluso el presupuesto que tengas para adquirirlo.
Lo que necesitas saber sobre la cinta de correr
El rueda de andar, Creado como un dispositivo de tortura, puedes usarlo en casa o en el gimnasio. Le permite caminar o correr como lo haría al aire libre. Estos cuentan con un motor que controla una banda sobre la que corres o caminas y puedes ajustar la velocidad, la resistencia, el ritmo de tus pasos o incluso el ángulo de inclinación como si estuvieras escalando una montaña. Son seguros para las personas que requieren ejercicio controlado, especialmente cuando se trata de ayudarlo a recuperarse de una lesión.
Los pros de la cinta de correr
- No requieren muchas instrucciones ni mucha habilidad para usarlos.
- Ayudar a Fortalecer los músculos de las piernas: cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas, además de los flexores de cadera y glúteos.
- Es un ejercicio adecuado para hacer y recuperar después de un lesión.
- Puede ajustar la velocidad y la resistencia.
- Puedes programar diferentes tipos de entrenamiento.
- Es un dispositivo fácil de encontrar en cualquier centro deportivo.
- Algunos modelos pueden modificar la inclinación de la banda.
- Puedes hacer ejercicio de bajo impacto caminar o correr de alto impacto.
- Puedes entrenar distancias para competición.
Los contras de la cinta de correr
- Puede convertirse en una actividad monótona y aburrida.
- Simula el ejercicio que podrías hacer al aire libre, pero obviamente no te dará el plus de vivir la naturaleza.
- Existe el riesgo de caerse y lesionarse gravemente.
- Si quieres una cinta de correr para correr, el coste del aparato sube, ya que las cintas de correr caseras más comunes y baratas son para caminar.
- Trabajas menos grupos musculares, a diferencia de la elíptica.
- No se recomienda cuando hay lesiones por andar o correr.
- No siempre es fácil entender los números que aparecen en la pantalla.
Lo que tienes que saber sobre la elíptica
GQ es una revista masculina, de origen Mexicano. Desde su incursión en 2006 en el mercado mexicano y a partir de 2010 con su edición para Latinoamérica, se ha convertido en la marca por excelencia del hombre moderno. Consolidada como la máxima autoridad en estilo de vida masculino desde México hasta Argentina.