La lucha contra el síndrome de fibromialgia puede terminar pronto, ya que la investigación para tratar la enfermedad “avanza rápidamente”, lo que implica un “futuro esperanzador”según Javier Nicolás García González, especialista en Medicina Interna de la Clínia Universidad de Navarra (CUN), en España.
Esta enfermedad es considerada “compleja”, ya que los mecanismos por los que se presenta no son bien conocidos y no se encuentran alteraciones en los análisis o en los estudios de imagen (como las radiografías de la persona, que son normales), que permiten establecer el diagnóstico.
La CUN explica que la fibromialgia se diagnostica en pacientes con un cuadro de dolor musculoesquelético generalizado y generalmente asociado con otros síntomas como cansanciocefalea y sequedad de mucosas, de varios meses de evolución y en las que se han descartado otras posibles causas.
A pesar de que avanzan las investigaciones para encontrar un tratamiento eficaz contra la fibromialgia, los especialistas coinciden en que provoca una condición física complicadapor lo que es necesario ajustar el estilo de vida para tener una vida más plena.
¿Qué es la fibromialgia?
Es una condición crónica y compleja que causa dolor generalizado y agotamiento profundo, acompañado de una variedad de otros síntomas. Como explica la CUN, afecta principalmente a los tejidos blandos del cuerposin causar dolor o hinchazón de las articulaciones.
“La fibromialgia comparte algunas características con el síndrome de astenia crónica o fatiga crónica o ‘enfermedad sistémica por intolerancia al ejercicio’, como se le ha denominado recientemente”, argumenta el Dr. García González.
La fibromialgia se considera un problema crónico que afecta, entre otras áreas, al aparato locomotor o musculoesqueléticosegún TK Home Solutions (TKHS), empresa especializada en soluciones tecnológicas para personas con dificultades físicas para moverse y desplazarse.
“Es difícil explicar qué es la fibromialgia. Es un dolor que no sabe de donde viene ni porque esta ahi, pero que aplasta a la persona día tras día. Es una enfermedad muy compleja y, sobre todo, muy dura tanto mental como físicamente”, explica Leandro Palomo, responsable de Seguridad y Salud de TKHS.
síntomas de la fibromialgia
- Dolor.
- Agotamiento.
- Afectaciones a la locomoción y movilidad.
- Rigidez (rigidez del cuerpo).
- Aestesia (entumecimiento u hormigueo, por ejemplo, en manos o pies).
- Desequilibrio (vértigo y/o problemas de equilibrio).
esta dolencia Afecta mayormente a mujeres y también provoca el “síndrome de las piernas inquietas”: una necesidad incontrolable de mover las piernas, sobre todo al descansar o descansar, según esta misma fuente.
¿Cómo sobrellevar el dolor de la amialgia?
Los especialistas coinciden en siete aspectos con los que puedes llevar una vida plena si vives con el síndrome de fibromialgia:
establecer una rutina
Dado que las personas que padecen fibromialgia tienen “días buenos y días malos” en lo que respecta a la gravedad de los síntomas, “es importante establecer una rutina que ayudarle a evaluar sus niveles de energía”según los expertos de TKHS.
“Si somos capaces de hacer nuestras tareas normalmente, sabremos que es un buen día; si nos cuesta mucho hacerlas es que nuestro cuerpo nos pide que frenemos”, apuntan.
Aprovecha los ‘buenos días’
“Cuando tienes una condición incapacitante crónica, es común darse por vencido y pensar que no hay nada que puedas hacer”, según TKHS.
Para salir de esta situación, recomiendan “haz todo lo que puedas y durante el tiempo que puedasen esos días en que te sientes bien”.
Para ello es útil “apuntar todo lo que no hiciste en un ‘mal día’, para que puedas completarlo en un ‘buen día’ cuando te sientas mejor. Eso dará una gran sensación de victoria.”, enfatizan.
No fuerces ‘la máquina’
Según los especialistas en movilidad de TKHS, “hay que aprovechar la energía, pero también saber cuándo parary “si no es posible hacer todo lo que teníamos planeado, es preferible dejarlo para más adelante en lugar de forzar nuestro cuerpo”.
Prepara tu casa para los días malos
Según los expertos, “hay días en que tal vez no puede subir las escaleras o caminar sin dificultad”.
Es importante ser proactivo y tener la casa preparada para prevenir caídas y facilitar las tareas esencialesquitar cables sueltos, fijar moquetas al suelo, tener preparada la comida con antelación o instalar tecnologías de movilidad como un ‘salvaescaleras’ (una silla o plataforma de subida y bajada que se desplaza a lo largo de un raíl o guía anclada a las escaleras).
También es “recomendable tener un ‘Plan B’ para ciertas tareas, como estar de acuerdo con un miembro de la familia para llevar a los niños al colegio si un día no puedes ir”, añaden.
Haz ejercicio moderado y adaptado a tus necesidades
Su médico puede diseñar una rutina para ella. ejercicios físicos diseñados para mantener sus huesos y músculos sanos y fuertesque habrá que personalizar, adaptándose a los niveles de energía de dicho paciente, según TKHS.
recurrir a la relajación
Él estrés es uno de los desencadenantes más frecuentes de los brotes de dolor fibromiálgico.
Ejercicio moderado, terapia psicológica y actividades relajantes, como disfrutar de una tarde de lectura o un paseo por el campo, ayudar a mantener una buena salud mentallo cual es fundamental para vivir con fibromialgia de una forma más llevadera, según expertos en movilidad.
Prioriza tu sueño y consigue la mejor cama posible
Los problemas de sueño son otro de los síntomas más comunes del FMS, por lo que los TKHS consideran imprescindible el uso de “un buen colchón y descansar y dormir en una habitación tranquila, a ser posible sin demasiado ruido y con luces tenues”.
También recomiendan evitar las bebidas estimulantes y la cafeína antes de ir a dormir, ya que solo empeorará los problemas para dormir.
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