¿Alguna vez te has preguntado cuánto tiempo pasamos sentados durante el día?, según el artículo de investigación “Los efectos de sentarse con las piernas cruzadas sobre el tronco y los ángulos pélvicos y la presión de los glúteos en personas con y sin dolor lumbar”, el tiempo que pasamos sentados durante el día es una media de 7,7 horas al día sentado
Cuando nos sentamos, podemos adoptar varias posturas. Uno de ellos consiste en Piernas cruzadasque aporta los beneficios fisiológicos de reducir la fatiga muscular y contribuir a la estabilidad articular, indica el documento publicado en 2020 en International Journal of Environmental Research and Public Health.
Sin embargo, posicionarse en la silla de esta manera requiere flexión y aducción de la cadera (movimiento hacia el plano que divide el cuerpo en dos partes simétricas) para mantener la postura de sentado con las piernas cruzadas. Como resultado, la rotación de la columna aumenta debido al giro pélvico y la longitud y la fuerza de los músculos cambian, lo que puede causar dolor musculoesquelético.
Por otro lado, el estudio compara las diferencias en los ángulos pélvicos y del tronco y la presión de los glúteos en función de la postura sentada en pacientes con y sin dolor de espalda.
Como resultado, se observa que el ángulo de flexión del tronco se reduce significativamente y la presión glútea aumenta significativamente en pacientes con lumbalgia.
Finalmente, como conclusión, los resultados de la investigación 2020 afirman que sentarse con las piernas cruzadas conduce a una postura encorvada y asimétrica y que este efecto es más pronunciado en pacientes con dolor lumbar.
Con información de NATIONAL GEOGRAPHIC
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