¿Eres de los que necesita ‘un extra’ de energía y suele tardar bebidas energizantes? ¡Cuidadoso! usted puede estar haciendo daño a la salud de varios órganos.
Aunque menos habituales en la dieta diaria, las bebidas energéticas también son populares y en más de una ocasión se ha hablado de las efectos negativos que sus ingredientes tienen en el organismoespecialmente debido a las altas cantidades de cafeína que contienen.
Además de la cafeína, ¿de qué está hecha una bebida energética?
Vamos por partes: Las bebidas energéticas son aquellas que Prometen darte un ‘extra’ de energía para cuando estás trabajando, estás cansado, vas a estudiar muchas horas, no has dormido bien y necesitas rendir, e incluso se han creado bebidas alcohólicas que las incluyen.
Además de la cafeína, que es su ingrediente principal, una bebida energética contiene otros ingredientes, como:
- taurina
- guaraná
- vitaminas del complejo b
- azucares refinados
¿Cuáles son los riesgos de tomar bebidas energéticas?
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública de México, una ración de bebida energética (250-350 ml) contiene de 72 a 150 mg de cafeína “aunque muchas latas contienen de 2 a 3 raciones, lo que eleva dicho contenido hasta 294 mg por botella” , que significa más que una taza de café.
La Dra. Cedrina Calder comentó a Come esto, no aquelloque el consumo frecuente de bebidas energéticas podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas a largo plazo, ya que aumenta la presión arterial y causa ritmos cardíacos anormales.
Además, por su alto contenido en azúcares, suponen un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y enfermedades cardiovasculares, como la diabetes. También influyen en el aumento de peso.
¿Qué órganos son los más afectados por el consumo de bebidas energéticas?
El consumo regular de bebidas energéticas puede causar efectos negativos para la salud y afectan especialmente a algunos de nuestros órganos, especialmente a los que tienen que ver con la circulación sanguínea y su filtración.
Corazón
Debido a sus altas dosis de cafeína, puede aumentar el riesgo de taquicardia y palpitaciones cardíacas rápidas, además de modificar el funcionamiento de este órgano. A largo plazo, pueden desencadenar un infarto.
Hígado
Las bebidas energéticas también pueden causar problemas hepáticos debido a su alto contenido de niacina (vitamina B3)dando lugar a enfermedades como la hepatitis aguda.
Riñones
Sí, los riñones también pueden verse dañados por el consumo habitual de bebidas energéticas ya que, entre los ingredientes que contienen, se encuentra oxalato de calcio, que contribuye a la formación de cálculos renales.
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