¿Duermes ocho horas al día? Según el INEGI, los mexicanos vivimos en una sociedad con sueño restringido, mientras que el mundo destina pocas horas para el descanso “profundo”.
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Midwayrealizado en 2016, los mexicanos duermen menos de ocho horas y las mujeres menos en comparación con los hombres, además de un alto índice de insomnio y trastornos respiratorios.
Ante esto, los especialistas del Clínica de Trastornos del Sueño (CTS) de la UNAM Explicaron que es importante que las personas entiendan que tener insomnio puede curarse y que roncar no es sinónimo de sueño profundo.
Sin embargo, señalaron que no dormir bien hace que la persona se sienta hacer estresado, ansioso y llega un punto en el que se genera un círculo vicioso donde una cosa lleva a la otra.
“Muchas veces la gente acude a nosotros por algún trastorno que les provoca ansiedad, depresión o malas escalas de calidad de vida”, detallaron los expertos.
¿Qué trastornos puedes sufrir por no dormir bien?
Expertos en el tema dicen que descansar menos de ocho horas podría desencadenar otros problemas como parasomnias y adicciones. Además, la falta de sueño provoca cansancio, somnolencia, síntomas de enfermedad mental, depresión y disminución de la productividad en el trabajo, entre otros.
Otra situación que se ha vuelto común tiene que ver con alteraciones en el sistema nervioso periférico, lo que provoca lo que se conoce como síndrome de piernas inquietas.
Por si fuera poco, aseguran que las personas ya no solo buscan sustancias activas como el café para “despertar”, sino que también consumen bebidas depresoras.
Por ello, Ulises Jiménez Correa, especialista en el área clínica, comentó que hoy se debe trabajar para recuperar la calidad de vida, sobre todo después de la Pandemia de COVID-19pues uno de sus principales síntomas es el insomnio.
se celebra el 17 de marzo día mundial del sueñoes por ello que la Clínica de Trastornos del Sueño asegura que realiza estudios del sueño en animales y está interesada en ayudar a las personas con este problema.
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