Usa protección solar, mantente constantemente hidratado, lleva sombrero o gorra… Los expertos de la Plataforma de Mayores y Pensionistas (PMP) y Sanitas ofrecen una serie de recomendaciones para las personas mayores en época de altas temperaturas.
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La Plataforma de Mayores y Pensionistas (PMP) y Sanitas hacen una serie de recomendaciones a las personas mayores para evitar los golpes de calor por las altas temperaturas.
Debes beber mucha agua con las altas temperaturas. EFE/Raquel Manzanares
Ambas entidades, que coinciden en muchas de sus puntas, recuerdan que, a medida que crecemos, nuestro sistema termorregulador pierde la capacidad de percibir los cambios de temperatura. Esto es peligroso, ya que las personas mayores tardarán más en actuar contra el calor y pueden deshidratarse.
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Hay que estar alerta, ya que en las personas mayores los golpes de calor no suelen ir precedidos de un sobreesfuerzo físico, como ocurre con la mayoría de los jóvenes.
mayor calor
Las altas temperaturas generalmente afectan más a las personas mayores. EFE/Miguel Ángel Molina
Principales recomendaciones:
Algunos de los consejos que dan los expertos de Sanitas y del PMP son los siguientes:
1. Buena hidratación
Aunque todo el mundo sabe que beber agua a diario es fundamental, debemos recordar que con las altas temperaturas es aún más necesario.
Los expertos en PMP recuerdan que las gaseosas y el alcohol, lejos de hidratarnos, tienen efectos adversos, como la dispepsia o la propia deshidratación. Además, advierten que es recomendable añadir un vaso de agua a la ingesta diaria por cada grado que suba la temperatura.
Por otro lado, en los casos de virus estomacales, los profesionales recuerdan que es mucho más imprescindible permanecer…
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